Вона переходить від "наркомана цукру" до втрати ваги на 25 кілограмів

Оце Так! Ця втрата ваги справді дивовижна! Протягом року Лавінія скинула 25 кілограмів і потрапила на обкладинку січня 2018 року австралійського журналу Weight Watchers. Ось як правильно розпочати рік! Але як Лавінії вдалося стільки схуднути за такий короткий час? Щоб відкрити його таємницю, тут:

переходить

На початку 2017 року Лавінія була наркоманом цукру і важила 119,9 кілограма ... Але вона швидко передумала бути здоровою. Тож перше, що вона зробила, це заборонити цукор свого життя! І якраз із цим вона вже починала худнути. Потім вона приєдналася до “Вахтовиків”, щоб допомогти їй змінити дієту. "Я почав дотримуватися концепції JERF - Just Est Real Food - 80 і 90% свого часу, і я навчився готувати" Вона не відсутність суворої дієти, вона просто переглянула свій раціон, споживаючи справжню здорову їжу, а не готові страви (ну!)

Для прикладу, ось як виглядає типовий день їжі з лавінії:

  • Сніданок: шоколад, банан, арахісове масло та білкове мигдальне молоко
  • Перекус 10:30 - 11:00: ванільний грецький йогурт та горіх макадамії кришиться
  • Обід: зелений салат з порцією овочевого кіш (домашній)
  • Перекус: фрукт
  • Вечеря: риба або стейк із зеленим салатом

Привівши дієту до ладу, Лавінія звернула свою увагу на тренування: «Я почала гуляти щоранку! Закінчивши програму, подібну до AMVP, на своєму задньому дворі вона приєдналася до тренувального центру F45, чергуючи кардіо та силові тренування. Виконуючи ці 2 програми, її тіло трансформувалось і змінювалося так, як вона ніколи не уявляла.

Сьогодні вона важить 93 кіло (з великою кількістю м’язів)! Лавінія ніколи не здавалася навіть у найскладніші часи, вона хотіла бути здоровою та почуватись впевненіше, вона закінчила! Дізнайтеся про його зміни та його спортивні сесії в його акаунті в Instagram.

2 маленькі поради від Лавінії:

“Здорове харчування та фізичні вправи - це не просто те, чим ти займаєшся, тому що ти з’їв щось погане, важливо мати здоровий розум. "

"Якщо це не стійко, це не буде працювати"

Тож замість того, щоб сідати на примхливу дієту, почніть зі зміни своїх повсякденних звичок у харчуванні та фізичних вправах. 2018 рік щойно розпочався, тож приймайте гарні рішення, коли вас надихає подорож Лавінії для схуднення.