Вона схудла на 38 кілограмів і хоче поділитися своєю таємницею з усім світом!
Кіра Хетеуей з дитинства бореться із зайвою вагою і після втрати роботи знайшла полегшення в солодкій їжі, а надлишок солодощів перевертає вагу її тіла догори дном.
Будучи пекарем за професією, її завжди оточували солодкі смаколики, але їй все-таки вдалося скинути 38 кілограмів, і тепер вона хоче поділитися своїм успіхом з усіма.
Кіра зрозуміла, що переїдання на емоційних засадах - головна причина, через яку вона сильно набрала вагу, і зрозуміла, що настав час вирішити цю проблему «здоровим» способом.
Відвідавши семінар у полі, жінка дізналася, що не потрібно нав’язливо рахувати калорії, а концентруватись на харчових цінностях продуктів, які ви їсте.
За два роки вона схудла на 18 кілограмів, і ось такими порадами вона хоче поділитися з усіма, хто має зайву вагу:
• Виявляє точне джерело надлишку їжі. Поки ви не виявите основні причини булімії, ви не зможете втратити стільки ваги, скільки плануєте, плюс ви ризикуєте повернути втрачені кілограми.
• Слідує метод 3 + 2 (3 основних прийоми їжі та 2 закуски на день). Так ви будете відчувати село протягом дня і більше не будете відчувати потреби їсти інші продукти, крім основних страв.
• Перестаньте дотримуватися суворого балансу кількості споживаних калорій, а натомість зосередьтеся на підрахунку поживних речовин у їжі. Поєднуйте здорову дієту з якомога більшою кількістю фізичних вправ, і ваші зусилля будуть успішними.
• Корисним трюком є також фотографування під час тренувань. Так ви зможете точно побачити, що працює, а що ні, що дозволить краще налаштувати тренування і швидше дійти до бажаної ваги.!