Вони перевірили дієту Дюкана на свою думку
Свідчення про дієту Дюкана: Якби це довелося робити ще раз? Так ! Ширлі, 35 років
З 2003 року, коли вийшла книга доктора Дюкана "Я не знаю, як схуднути", дієта Дюкана продовжує завойовувати послідовників. Принцип: ми чергуємо так звані періоди "чистого білка" (їмо лише нежирний тваринний білок) і "білок/рослинні" періоди. Нарешті, ми поступово знову вводимо інші продукти. Інтернет-сайтів, що пропонують різноманітні рецепти з дозволених страв, безліч, як і форумів про самодопомогу. Відгуки кількох людей, які перевірили цю дієту.
Якби нам довелося це переробити? Так ! Ширлі, 35 років
Незважаючи на те, що спочатку через Тиждень чистого білка у мене було трохи проблем з початком роботи, згодом я виявив, що дієту Дюкана досить легко дотримуватися. Це дуже приємно, оскільки втрата ваги стрімка, а різноманітна їжа (а також той факт, що вона довільна) дає можливість виходити на вечерю з друзями чи в ресторан. Я схудла на 8 кіло, і навіть якщо хотіла скинути 10, я в захваті від результату. Якби нам довелося це переробити? Так, без вагань !
Відгук про дієту Дюкана: Я схудла на 22 кг! Лінеттебен, 29 років
Я розпочав цю дієту 5 січня 2009 р. Це була моя перша дієта. Про це мені розповів друг. Це добре в неї вийшло, і, прочитавши книгу доктора Дюкана, я вирішив піти на неї. Я схудла на 22 кіло. Моєю метою було 25, але я починав насичуватися чистим білком та фазами круїзу, тому я почав консолідуватися, що допомогло мені схуднути ще на 2 кілограми. Можливо, у вересні я б зробив це ще раз, щоб скинути вагу, що залишився. Незважаючи на те, що Дюкан дотримується розділеної дієти, все повернулось добре щодо повернення до нормальної дієти. Етап консолідації дуже допомагає: ви поступово вводите фрукти, сир та крохмалисті продукти. Загалом, ця дієта не є складною, але м’ясо та яйця потрібно обожнювати! Я рекомендую цю дієту всім своїм друзям.
Відгук про дієту Дюкана: Я поставив планку занадто високо, Мері, 20 років
Що мене привабило у методі Дюкана, це згадування про дієту, а також її принцип «за бажанням». У мене немає проблем з вживанням білка, тому ця дієта здалася мені правильною. Родич розповів мені про це, і мені сподобалась ця концепція, тому ми почали разом у січні 2007 року. Мені було 35 кілограмів, і я вже спробував усе (голковколювання, поїздки туди-сюди до дієтолога), але нічого не вийшло . Дюкан - це перша дієта, в якій я бачив результати. Було трохи важко дотримуватися (але яка дієта це не так?) Але принцип зробив це дещо веселим. Я схуд на 20 кіло і кинув у вересні 2008 року. Мені не вистачало мотивації, і я зрозумів, що поставив планку занадто високо. Більше того, ця дієта в кінцевому підсумку стає дорогою. Раптом я не зміцнився і не стабілізувався. Результат, я набрав 30 кілограмів. Але я все ще впевнений, що якщо правильно дотримуватися цієї дієти, вона діє.