ВООЗ Десять порад щодо профілактики раку

десять

десять

Фото: Гуллівер/Getty Images

Заборонено палити у власному будинку. Також уникайте місць для паління.

Підтримуйте здорову вагу.

Будьте активними кожен день і намагайтеся скоротити час сидіння.

Дотримуйтесь здорового харчування. Це означає велику кількість зерен, овочів та фруктів. Також рекомендується зменшити висококалорійну їжу та уникати солодких напоїв. Уникайте обробленого м’яса, червоного м’яса та продуктів із високим вмістом солі, - це рекомендація експертів, яку цитує незалежний сайт.

Спробуйте зменшити вживання алкоголю. Якщо ви можете утриматися, бажано взагалі не вживати алкоголь.

Не проводьте надто багато часу на сонці. А якщо так, використовуйте сонцезахисний крем. Не користуйтесь солярієм.

Грудне вигодовування зменшує ризик розвитку раку у матерів. Крім того, це пропонує багато переваг для дитини.

Вакцинуйте дитину проти таких захворювань, як гепатит В (новонароджені) та ВПЛ (у дівчаток).

Бере участь у національних програмах скринінгу на рак.