Восени більше голоду Ось звідки він береться! Життєво важливий
З осінню приходить і голод! Тут ви можете дізнатися, чому це так і чому нам так важко худнути в золоту пору року.
Коли дні знову темніють, наше бажання цукру та вуглеводів також зростає. Тож не дивно, що нам так важко худнути восени.
Але чи похмура погода насправді має щось спільне з нашими ненажерливими нападами голоду чи чому ми раптом знову відчуваємо набагато більше схожість на їжу?
Ось чому ми маємо тягу восени
Так, осіння погода впливає не тільки на наш настрій, але перш за все на апетит. Причиною цього є гормон мелатонін, який зараз виділяється більшою мірою, оскільки ми отримуємо менше денного світла.
Поки мелатонін робить вас втомленими і сонливими, вироблення серотоніну також зменшується, що знижує ваш настрій. І це саме те місце, де починається тяга! Для того, щоб знову підвищити рівень серотоніну, організм надсилає відповідні сигнали - і бажання солодкої та солоної їжі зростає.
Так можна запобігти тязі до їжі восени
Щоб тяга не мала шансів насамперед, є кілька прийомів, якими ви можете ефективно їх уповільнити. Найкраще завжди планувати своє харчування заздалегідь і завжди мати при собі кілька горіхів або шматочок фрукта в надзвичайних ситуаціях, на випадок, якщо вам хочеться перекусити.
Також допомагає, якщо ви відчуваєте тягу, ви п’єте теплий чай із солодким смаком. Однак найкраще відволікати увагу є і залишається вправою. Коротке тренування не тільки спалює калорії, але і зменшує голод! Ми розповімо вам більше порад про те, як зупинити тягу тут >>
Дата: 15.09.2020
Автор: Лара Ригельський