Вплив алкоголю на кишкову флору Bio-K
Незалежно від сонячних днів, початку сезону внутрішнього дворика чи популярності барбекю, літній сезон приносить свою частку аперитивів, і є ймовірність того, що в той чи інший момент ви зловживаєте і прокидаєтесь наступного ранку з похміллям, блокадою і шлунок на підборах.
Це відчуття є чим завгодно приємним і дуже часто спричинене зневодненням і важкою роботою печінки для метаболізму алкоголю та детоксикації організму від запоїв попередньої ночі. Про що ми часто забуваємо поговорити, це вплив алкоголю на бактерії кишечника, і це питання варто розглянути.
Як алкоголь впливає на здоров’я кишечника?
Багато досліджень вивчали наслідки хронічного вживання алкоголю на кишечник. Люди, які регулярно випивають, мають вищий рівень алкогольного окисного стресу та дисбіозу; що призводить до запалення шлунково-кишкового тракту та кишкової гіперпроникності (синдром негерметичного кишечника). 1
Синдром негерметичного кишечника - це стан травної системи, що дозволяє бактеріям, токсинам, неперетравленій їжі та будь-яким іншим небажаним частинкам проходити через внутрішню стінку кишечника, що призводить до різноманітних наслідків. Небажаних симптомів. Ці симптоми, які можуть включати втома, харчова чутливість, болі в суглобах, шкірні захворювання, проблеми з травленням та психологічні розлади, зокрема, безпосередньо пов’язані із вживанням алкоголю. Вони викликані посиленим запаленням органів, а також поширенням зростання деяких видів негативних бактерій кишечника.
Це здається найбільш неприємним, і важко уявити, що випадкове вживання алкоголю може мати такий вплив на мікробіом кишечника. Насправді, хоча ви не вважаєте себе сильно п'ючим, пам'ятайте, що за визначенням кожен, хто п'є більше чотирьох напоїв за один раз, потрапляє до цієї категорії. Цей режим вживання алкоголю є найпоширенішим у світі. 2
Дослідники вивчили вплив цього типу вживання алкоголю на кишкові бактерії здорових людей і виявили, що це «надмірне споживання» призвело до швидкого збільшення сироваткових ендотоксинів (тобто бактеріальних токсинів, що знаходяться в клітинах), що виявляє, що бактерії рухаються від кишечника до тіла. Збільшення маркерів запалення, спричиненого єдиним вечором надмірного вживання алкоголю, достатньо для паніки імунної системи. 2
Цей результат дослідження є переконливим, оскільки він доводить, що дисбаланс бактерій у мікробіомі є причиною дисбактеріоз, дисбаланс між хорошими та поганими бактеріями. На жаль, дисбіоз може спровокувати або сприяти розвитку синдрому негерметичної кишки, а також ряду захворювань, пов’язаних із порушеним мікробіомом.
відновити свою імунну систему від вживання алкоголю
Відповідальне вживання алкоголю частково полягає у розумінні пов'язаних з цим ризиків, особливо в тому, що вживання алкоголю може вплинути на мікробіом кишечника, і, зрештою, на імунна система. Однак, якщо ви вирішили взяти участь у вечірці, захист кишкової флори та імунної системи - це хороший спосіб захиститися від негативного впливу алкоголю.
У вас є ще запитання щодо здоров’я кишечника? Повідомте нас у коментарях нижче! Щоб отримати більше натхнення для здоров’я, приєднуйтесь до нашої спільноти. Заправити Біо-К+, Натисніть тут і знайдіть найближчу до вас торгову точку. Зв'яжіться з нами або слідкуйте за нами далі Facebook і Instagram.