Вплив ароматизованих вод на здоров’я

Якщо вода залишається ідеальним напоєм для схуднення, рекомендованим під час дієти, це не обов’язково на смак кожному.

Іноді важко дотримуватися вказівок від 1,5 до 2 літрів на день! Щоб змінювати задоволення, ми думали ароматизовані напої.

Вони популярні вже деякий час. Виробники захопили нішу, і різні марки пропонують свій асортимент вод з різними смаками.

Приємні на смак, чи всі вони корисні для здоров’я? Розшифровка.

Вода зі смаком !

Ароматизовані води відносяться до тієї ж категорії, що і газовані напої. Що стосується складу, це означає, що вони можуть містити цукор та підсолоджувачі. Насправді це не так: це води, до яких ми додаємо аромати, які можуть бути природного або синтетичного походження. Природні ароматичні речовини повинні бути видобуті природним способом (варіння, приготування на пару, бродіння).

У списку інгредієнтів вони повинні бути позначені як такі. Якщо вони отримані хімічним процесом, вони просто будуть вказані як «аромат». Хоча останнє можна отримати природним шляхом, виробники часто обирають хімічний синтез щодо чистоти, якості та вартості. Смак однаковий, оскільки хімічна структура однакова.

Союзники для схуднення без цукру

Ароматизовані води є Мінеральна вода в який ми додали рослинні екстракти (м’ята, лимон, апельсин.) кукурудза без цукру ! Тому вони не містять калорій і не дадуть вам схуднути. Якщо ви любите цей тип води і, крім того, він закликає вас пити, це чудово. Тим паче, що кілька мінеральних вод пропонують різноманітні смаки на полицях: ви неминуче знайдете той, який відповідає вашим смакам. Питна вода необхідна для гідратації та виведення токсинів та відходів з організму.

Смак, але і вітаміни

Всі ці нові напої можна збагатити вітаміни, що не означає, що вони стають необхідними для покриття потреб організму. Швидше, це, здається, спосіб заспокоєння веселитися, відчуття того, що робиш собі добре.

Поки не доведено протилежне, жодне наукове дослідження не показало, що регулярне вживання одного з цих напоїв може або поліпшити стан харчування, і покращити функції організму, або зменшити ризик деяких захворювань, хоча ми добре усвідомлюємо важливу роль, яку мають вітаміни та мінерали грати у збереженні здоров’я.

Споживати з помірністю

Для натуральних вод без цукру або фруктових соків не проблема. Для інших уважне читання етикетки потрібен. Вплив ароматизованих вод на здоров'я не зовсім нейтральний. Використовуючи розумно та у правильних пропорціях, вони можуть замінити фруктові соки та газовані напої. Це переважно мінеральна вода, тому багата мінеральними солями, корисна в розумних дозах, трохи менше у разі надмірного споживання.

Як їх вибрати ?

На етикетці відслідковуйте вміст цукру. Щодня віддайте перевагу воді, яка містить менше 6%, або приблизно 10 грудочок цукру на 1 літр, і не включає "доданий цукор". Також віддайте перевагу тим, що вказують на плід або рослину, про які йдеться, із зазначенням "природний аромат". Тим, хто просто передбачає "природний аромат" або просто "аромат", оскільки обов'язково синтетичний. Нарешті, вивчіть список добавки: чим менше, тим краще.

На закінчення, лише природні ароматизовані води можна використовувати як замінник мінеральної води, солодкі варіанти слід пити в розумних кількостях.