Вплив дієт на здоров’я вашого серця - Клініка Кардіо

Пояси для схуднення завжди в моді. Які, однак, їх наслідки для здоров'я серця?

клініка

По-перше, відсутність втрати ваги у людей із надмірною вагою або ожирінням є основним фактором серцево-судинного ризику. Іншими словами, у людей, що страждають ожирінням, набагато частіше, ніж у звичайного населення, трапляються потенційно летальні випадки, такі як гострий інфаркт міокарда. Втрата ваги в цій ситуації дуже важлива для збільшення тривалості та якості життя.

Наскільки ефективними є так звані засоби для схуднення?

Перш за все, не існує певної «чудодійної» дієти чи «чудодійної» їжі, які б допомогли вам схуднути. Теорія схуднення дуже проста: вам просто потрібно споживати менше калорій, ніж добова потреба, пов’язана з вашою активністю. У середньому дорослий самець потребує близько 2000 ккал/добу. Щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, в середньому на 500 ккал/добу менше (так 1500 ккал/добу). Показники для жінок приблизно на 300 ккал нижче. Теоретично неважливо, чи отримуєте ви ці калорії з таких продуктів, як тістечка, але один пиріг може перевищити ваші щоденні потреби в калоріях з самого початку. Крім того, рафінований цукор у солодощах має високий глікемічний індекс, що сприяє відкладанню калорій у вигляді жирової тканини. Таким чином, ці калорії повинні надходити з найменш рафінованих продуктів.

Втрата ваги у цій здоровій формі, а не за допомогою якогось конкретного «лікування», від якого можна відмовитись, повинна бути перетворена на новий спосіб життя, разом із щонайменше 30 хвилинами помірних інтенсивних фізичних навантажень/день. Після прийняття в довгостроковій перспективі ви отримаєте такі переваги:

  • ви зменшите ризик діабету 2 типу;
  • ви зменшите ризик атеросклерозу, інфаркту міокарда, інсульту та інших потенційно летальних випадків;
  • ви нормалізуєте артеріальний тиск;
  • ви зменшите ризик розвитку метаболічних захворювань.

На закінчення слід сказати, що ремені для схуднення не є ефективними і марними. Щоб здорово схуднути, потрібно постійно змінювати спосіб життя, дотримуючись загальних принципів, наведених вище. Рекомендується з’ясувати, як це стосується Вас особисто, звернувшись до консультації з питань діабету/ендокринології та кардіології.

Записатися на прийом до будь-якого з лікарів КардіоКлініка, будь ласка, заповніть форму праворуч на цій сторінці або зателефонуйте за одним із номерів телефонів за адресою: КАРДІОКЛІНІЧНИЙ КОНТАКТ.

Бажаємо Вам міцного здоров’я та з нетерпінням чекаємо Вас!