Вплив дієти на втрату слуху
Як правило, бажано уникати впливу шуми або музика, інтенсивність звуку якої занадто висока . Їх наслідки справді можуть виявитись згубними для Вашого слуху. Крім того, якщо вам старше 55 років, ви частіше маєте проблеми зі слухом. Але чи знали ви, що ваш раціон також сильно впливає на якість вашого слуху ?
Їжа необхідна для вашого організму. Якщо ваш раціон не збалансований, як швидке харчування, ви не отримуєте всіх поживних речовин і вітамінів, необхідних для збереження здоров’я. Ось чому здорове та різноманітне харчування має важливе значення. Це сприяє нормальному функціонуванню вашої імунної системи та добробуту вашого психічного здоров’я. Крім того, це також впливає на можливу втрату слуху.
Вплив дієти на слух
Незбалансоване харчування, таке як фаст-фуд, містить дуже багато жирів і цукрів, речовин, які погано поєднуються з вашим організмом. Дійсно, вони перешкоджають хорошому кровообігу навіть у вухах. А оскільки кількість циркулюючого кисню менше, якість вашого слуху може постраждати. Однією з основних причин втрати слуху у людей похилого віку є погіршення кровотоку в структурах вушної раковини.
Крім того, алкоголь сильно впливає на ваш організм, а також на слух. Надмірне та/або тривале вживання алкоголю може призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як шум у вухах. Вірно і зворотне: здоровий спосіб життя благотворно вплине на ваш слух. Деякі продукти можуть навіть позитивно впливати на якість вашого слуху і тим самим обмежувати ризик втрати слуху.
Омега 3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти дуже корисні для слуху. Завдяки своїм протизапальним властивостям вони можуть зміцнити ваші судини: таким чином, кожен орган та частина вашого тіла краще забезпечуються киснем та поживними речовинами. Ваші вуха не є винятком з цього правила. Продукти, що містять омега-3, включають лосось, тунець, сардини, скумбрію та волоські горіхи. Вживаючи їжу, багату на омега-3, принаймні двічі на тиждень, ви зменшуєте ризик проблем зі слухом, спричинених похилим віком.
Цей загальний термін, серед іншого, включає вітаміни А, С та Е. Вони відомі своїм відновлювальним впливом на клітини та тканини. Достатнє споживання антиоксидантів допомагає боротися втрата слуху, спричинена шумом. До їжі з високою концентрацією антиоксидантів належать брокколі, авокадо, ягоди та зелень.
Вітаміни та мінерали
Окрім антиоксидантів, овочі та фрукти також містять інші необхідні вітаміни та мінерали, які можуть обмежити втрату слуху. Вживаючи достатньо вітамінів, ви стимулюєте кровообіг, підтримуєте імунну систему та зміцнюєте вушні кістки. Наприклад, цинк допомагає уповільнити втрату слуху через вік. А ви знали, що темний шоколад містить багато цинку? Дієта, багата магнієм, також запобігає пошкодженню від впливу високих рівнів звуку. Ви знайдете магній серед інших - у бананах, брокколі та картоплі.
Здоровий спосіб життя
Поряд з дієтою здоровий та активний спосіб життя також допомагає боротися з проблемами слуху. Це підтримує ваше тіло на піку, що дозволяє поліпшити кровообіг. Як уже зазначалося, здоровий організм позитивно впливає на ваш слух. Тому втрата слуху не завжди є наслідком віку, але це також умова, яку ви можете запобігти. Якщо ви приймете здоровий та збалансований спосіб життя, ви будете насолоджуватися якісним слухом набагато довше.
Щорічне тестування слуху
Якісний догляд є принаймні таким важливим, як збалансоване харчування та активний спосіб життя. Для цього просто пройдіть безкоштовний щорічний тест на слух в Amplifon. Ми пропонуємо вам Оцінка слуху Amplifon 360, що відбувається з двох частин. По-перше, ви розмовляєте з аудіологом, який щодня обговорює з вами ваш слух. Потім слідує тест на слух, що складається з шести фаз: розуміння в галасливій обстановці, спрямований слух, націлювання тощо. На основі результатів цих двох частин ми визначаємо, наскільки у вас є проблеми зі слухом.
Якщо ви страждаєте від втрати слуху, ви оберете разом із нашим аудіологом спеціальний пристрій, який відповідає вашим потребам та побажанням. Якщо у вас немає проблем зі слухом, наш аудіолог із задоволенням дасть вам окремі поради та підказки для запобігання пошкодженню слуху. Тому дуже важливо не лише звертати увагу на гучність гучності звуку, але і приймати здоровий спосіб життя. Додайте до слуху моніторинг якості, і ви зможете значно покращити якість свого життя.
Все ще є питання щодо втрати слуху або пошкодження слуху? До зустрічі найближчий слуховий центр Amplifon. Наші аудіологи із задоволенням відповідуть на всі ваші запитання.