Вплив гарячого шоколаду на л; тіло - Поради щодо їжі No8
Поділіться дописом "Шкідливий вплив гарячого шоколаду на ваше здоров'я - Продовольча порада №8"
У середині листопада вся Франція вступила осінь і холод (навіть у Марселі, так), тоді, щоб зігрітися, ми кидаємось на основний втішний напій: гарячий шоколад ! ☕ (Його кава латте, капучино та інші друзі латте маккіато також у моїй увазі). Починати день задовго до роботи, розпаковувати після роботи або зігріватись на вихідних наприкінці дня, вони виглядають ідеально. А тепер, які є реальний ефект цих напоїв на нашому тілі? Чи мають вони шкідливий вплив на наше здоров’я? І якщо так, то чим їх замінити? відповіді та рішення прямо зараз !
шкода небезпека молочний гарячий шоколад
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/11/méfaits-danger-lait-chocolat-chaud.jpg?fit=200%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/11/méfaits-danger-lait-chocolat-chaud.jpg?fit=426%2C640&ssl = 1 "title =" шкода від гарячого шоколаду з молоком "alt =" шкода від гарячого шоколаду для молока "width =" 419 "height =" 630 "srcset =" https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp- content/uploads/2017/11/méfaits-danger-lait-chocolat-chaud.jpg? w = 426 & ssl = 1 426w, https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/11 /méfaits-danger-lait-chocolat-chaud.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w "sizes =" (max-width: 419px) 100vw, 419px "data-recc-dims =" 1 "/> стаття Закріпіть його на Pinterest, щоб знайти !
Шкідливий вплив гарячого шоколаду, молока та кави на ваше здоров’я
Молоко
Перша чорна точка цих гарячих напоїв очевидно Молоко ! У 99,99% випадків вони виготовляються з коров’ячим молоком, що, як я часто згадую, є «отрута» для організму (так, я використовую великі слова/зло). 🤕 У своїх статтях Ці продукти, від яких ти захворів, та Основний принцип здорового харчування, я детальніше пояснюю шкідливий вплив молока на твоє здоров’я: закислення організму, запальні патології, забруднення печінки тощо ... 🤕
Кава
Кава, Другий інгредієнт таких напоїв, як капучино, латте або латте-маккіато, теж не покращується. Звичайно він має деякі чесноти: регулювання транзиту, зменшення ризику діабету та нейродегенеративних захворювань, але щоб отримати від цього користь, все одно було б необхідно що це хороша якісна кава і що її споживання обмежується 1 чашкою на день. ☕
Однак багаторазове вживання та пристрасть до кави скасувати його сприятливий вплив і, навпаки, призвести до, біологічні порушення: почастішання серцебиття, вироблення соляної кислоти в шлунку (джерело виразки та гастриту), втрата магнію/кальцію в сечі, демінералізація та ризик емболії, флебіту та інсульту. Ви більше не побачите таким же чином дуже відому фразу: «Ви візьмете трохи кави?». 😅
Шоколад і цукор
Нарешті, шоколад, що використовується в цьому виді напою в основному шоколадна пудра Тип Nesquik або Poulain (так, я цитую марки 🙈). Подивись уважніше, тому що це насправді цукровий цукровий порошок. 🤨 Для інформації, ось інгредієнти марки Milka: “цукор, какао-порошок (22%), цукрова пудра, знежирене молоко порошок з альпійської країни (11%), декстроза, емульгатор (соєвий лецитин), ароматизатори, сіль ». Знаючи, що інгредієнти вказані у порядку зростання кількості на етикетках (ПРОЧИТАЙТЕ: пасток, яких слід уникати в супермаркеті), цукор присутній у більшій пропорції, ніж какао, яке становить лише 22%. Тож я дозволяю вам уявити частку цукру в цьому препараті. Це солодкий шоколад у порошку чи, зрештою, шоколадний цукор? 🤔
👉 Не шкодити здоров’ю, шоколад повинен бути чорний і 70% мінімум ! Нижче - цукор і жир. Що стосується цукру, він однозначно шкідливий для здоров'я: закислення, діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання, втома мозку, рак. Наукові дослідження навіть довели, що його звикання перевершує характер кокаїну.
Тож я дозволяю вам уявити стан вашого шлунка, вашого тіла та загального стану здоров’я після гарячого шоколаду, латте або капучино! Особливо, якщо це споживання регулярне або щоденне.
Вишукані рішення та альтернативи замінити гарячий шоколад
Правильний баланс
Не плачте всіх сліз у вашому тілі безліч корисних альтернатив цим молочним напоям. З іншого боку, вам не потрібно повністю припиняти його використання. Це приблизно дізнатися про їх наслідки. Ви можете продовжувати споживати його час від часу (наприклад, 3-4 рази взимку). Тут мова не йде про те, щоб потрапляти в депривації та заборони. Окрім того, я вам тут поясню 👉 Їжте здорово, не будучи «обережними»: так, це можливо !
Чай
Добре, це було легким виправленням, я вам це дам. Але справа в тому, що зелений чай (бажано, тому що чорний збуджує) представляє цікава альтернатива. Це дозволяє гідратувати взимку (період, коли ви відчуваєте меншу спрагу і менше бажання пити прісну воду), одночасно потураючи смаку. Його переваги ? Сприяє схудненню, знижує рівень холестерину, регулює рівень цукру в крові та містить велику кількість антиоксидантів (поліфенолів).
Здоровий гарячий шоколад
Е так! Існує рецепт гарячого шоколаду корисний для вашого здоров’я ! Безумовно, коров’яче молоко шкодить вашому здоров’ю, але воно цілком замінне. рослинним молоком: вівсяне молоко, мигдальне молоко, рисове молоко ... Солодкий порошковий шоколад, зі свого боку, увімкнений сирим несолодким какао. Я вам пропоную точний рецепт тут 👉 Рецепт гарячого шоколаду з рослинним молоком. І як бонус ви можете посипати свій гарячий шоколад: корицею, різдвяними спеціями, сирим какао, ...
⚠ З урахуванням органічної тенденції багато виробників обійшли рослинне молоко у “вівсяному напої”, “рисовому напої”, “мигдальному напої” та додали до них цукор. Перевірте етикетки !
Настої
Як і чай, настої мають перевагу не містити теїну. Тому вони не є не “захоплююче” для нервової системи. Віддавайте перевагу натуральним настоям, що купуються оптом в органічному магазині, у травника або підбираються на пагорбі (економно і доброзичливо). Особисто я збираю розмарин, чебрець, ісоп, кріп і вирощую власну м’яту та мелісу. Уникати: промислові настої з хімічними та химерними смаками: яблуко/кориця, гуава/манго, ваніль/карамель, червоні фрукти та ін. рослина, яка настоюється на кипінні або кип’ятінні. Не фрукт чи аромат. 😉
Цикорій
Проте цикорій все ще занадто сприймається як "кава бідного чоловіка" рослина, яка приховує багато переваг. Зі смаком, що наближається до кави, це так джерело інуліну (пребіотики), фосфору, магнію, калію та заліза. Тому це дозволяє для поліпшення кишкової флори (годуючи хорошими бактеріями), знижують рівень холестерину, стимулюють апетит, полегшують проблеми з травленням та захищають печінку. На додачу, він не містить кофеїну, що зберігає нервову систему.
🙂 Давай, принеси ковдру, м’який шарф, гарну книгу чи фільм і насолоджуйтесь новим вишуканим та корисним напоєм із посмішкою. 🙂