Вплив харчування на шкіру
Додати до вибраного перекидання/iStock
Здоровий спосіб життя для здорової шкіри
Захистіть себе від харчових дефіцитів і покладіть шанси на свій бік, щоб зберегти пухку шкіру. Боріться з передчасним старінням за допомогою збалансованого харчування. Створіть смачні меню, багаті антиоксидантами.
Риба, печінка, пшениця або навіть яйця та брокколі: вони подолають окислювальний стрес, що ускладнює життя тканин, а також клітин. Дайте вашим суперпродуктам трохи підбадьорення та захопіть цукром та випивкою.
Також краще розірвати з тютюном, який притупляє шкіру та сприяє встановленню тонких ліній навколо рота та куточків очей. Нарешті, будьте поміркованими під час засмаги і не забувайте про сонцезахисний крем.
Правильні продукти для світиться шкіри
Харчування також може допомогти вам зберегти свіжий і сяючий колір обличчя. Для цього дуже важливо зупинити свій вибір на кольорових фруктах та овочах, багатих вітамінами.
А для достатньої кількості селену, надактивного мікроелемента проти клітинного старіння, гриби, брокколі, спаржа, яйця, м’ясо, риба повинні бути включені в меню без прихованих спонукань.
Багато інших союзників шкіри так само необхідні, як оливкова олія, помідори або зелений чай.
Що стосується олії вечірньої первоцвіту, то його насиченість гамма-лінолевою кислотою робить його дуже корисною їжею для збереження пластичності шкіри та обмеження ризиків сухості шкіри.
Колаген на вашій тарілці
Гідратація необхідна для боротьби з дрібними проблемами сухої та шорсткої шкіри. Це не заважає знати основні причини сухості шкіри.
Для сяючої шкіри, ідеально зволоженої зсередини, настійно рекомендується випивати щонайменше 1,5 літра води на день. Паралельно корисно зупинити свій вибір на продуктах, багатих вітаміном С, таких як петрушка, полуниця, цитрусові, ківі.
Цей супервітамін відіграє важливу роль у синтезі колагену - білка, який присутній у вашому організмі.