Вплив краш-дієт на молодих дівчат - Шкільний довідник

Як це доходить до такої великої міри, до якої молоді дівчата хочуть схуднути швидко, а не здорово - і, отже, повільно? У цьому винні не лише передбачувані зразки для зразків із ЗМІ, а й соціальний тиск оточення. На відміну від схуднення при розумній зміні дієти та підвищеному фізичному навантаженні, невдалі дієти такі, що споживається значно менше їжі або їжа та їжа повністю пропускаються, оскільки вони нібито роблять вас «товстими». Організм реагує різними негативними ефектами, оскільки недостатньо енергії, і він може менше працювати. Він також зменшує свою нормальну потребу в калоріях, тобто, як тільки нормальна кількість з'їдається знову, вага неминуче знову збільшується (ефект йо-йо). Приведення пошкодженого балансу калорій в рівновагу може бути нудним процесом.

Дівчата у віці від 10 до 17 років мають щоденну потребу в калоріях приблизно 2000-2200 калорій (залежно від їх розміру та віку). Особливо молоді дівчата, організм яких ще розвивається і переживає гормональні зміни, можуть зазнати значної шкоди від радикальних дієт. Окрім поганої концентрації уваги, головного болю та запаморочення, наслідком може бути також тривале пошкодження органів. Серйозні захворювання також можуть виникати через недостатню вагу. Затримка росту, остеопороз, розлади харчової поведінки та сильна депресія - лише деякі з серйозних збитків, які можуть спричинити неправильне харчування. У молодих дівчат все ще можуть бути зміни або повна відсутність циклів.

Якщо підлітки хочуть схуднути, їх потрібно проінформувати про можливі наслідки надто швидких і короткочасних дієт та поради щодо того, що становить здорове харчування. Діти та батьки повинні разом проконсультуватися з фахівцем, щоб обговорити, як можна досягти здорової втрати ваги без ризику.

---