Вплив мікроелементів хрому Керівництво з охорони здоров’я Gesund24h від PreThis®
Мікроелемент хром та його численні ефекти.
Хром часто недооцінюють, оскільки, незважаючи на невелику необхідну кількість, хром має великий вплив на численні функції та діяльність організму.
Наприклад, мікроелемент хром бере участь у метаболізмі вуглеводів, а отже, і в метаболізмі цукру, завдяки чому він також сприяє кращому засвоєнню глюкози.
В організмі він особливо міститься в органах печінки і селезінки, а також у кістках і м’язах, при цьому концентрація хрому, що зберігається в організмі, зменшується з віком. З цієї причини, зокрема, слід подбати про те, щоб забезпечити достатньо високе споживання мікроелемента в контексті повсякденного харчування, добова потреба дорослої людини становить близько 30-100 мкг.
Важливий мікроелемент, такий як магній, особливо багатий продуктами, такими як пивні дріжджі, горіхи, родзинки, сочевиця, цільнозерновий хліб та курка. Незважаючи на його повсякденність, багато людей "страждають" від дефіциту хрому у своєму звичайному харчуванні, що може мати такі наслідки, серед іншого.
Симптомами дефіциту хрому є, наприклад, постійна втома, млявість, розлади концентрації уваги, слабкі нерви, перепади настрою, занепокоєння, запаморочення, головні болі чи алкогольна залежність, так що наслідки можуть бути лише незначними. Слово "страждати" все одно слід ставити в лапки, оскільки багато людей навіть не знають діагнозу, і не можна на 100 відсотків стверджувати, що поява згаданих симптомів обумовлена лише відсутністю мікроелемента.
Однак дуже ймовірно, що люди почуватимуться набагато краще при регулярному вживанні хрому, і деякі згадані симптоми можуть також повністю зникнути. Таким чином, невеликий мікроелемент, якого організм потребує лише в невеликих кількостях, має великий ефект у будь-якому випадку, тому кожна людина повинна звертати увагу на регулярне споживання та покриття рекомендованої добової потреби в контексті свого повсякденного життя.
Використання хрому як дієтичної добавки
Кожен, хто має проблеми з споживанням хрому в достатніх дозах як частину свого щоденного раціону або має підвищену потребу через численні симптоми дефіциту, у будь-якому випадку повинен думати про регулярне і оптимально дозоване споживання хрому у вигляді харчових добавок . Якісні капсули відомого виробника "PreThis" - це абсолютна рекомендація в цьому контексті та дуже хороший приклад того, як може виглядати харчова добавка в оптимальному дозуванні. Кожна капсула "PreThis" містить 97,5 мкг діючої речовини хрому (III) хлориду, так що підвищена потреба може бути повністю покрита прийомом п'яти капсул на день. Капсули слід ковтати цілими та з великою кількістю рідини.
Звичайно, їжу, що містить хром, слід вживати одночасно, адже це доповнення до нашої їжі, а не заміна. Крім того, природні та додаткові джерела доповнюють одне одного за своїм кінцевим ефектом, так що при підвищеній потребі рекомендується здорове та збалансоване харчування з інтегрованим прийомом хромової харчової добавки.
Наша рекомендація:
Для яких людей рекомендується приймати мікроелемент у вигляді харчової добавки?
Цільова група підвищеного та регулярного прийому мікроелемента становить велику групу людей, і перш за все, звичайно, людей, які мають вищезазначені симптоми дефіциту в гострій формі.
Через те, що власні резерви організму зменшуються з віком, прийом хромової харчової добавки також рекомендується людям похилого віку, хоча, звичайно, також слід згадати людей з діабетом, які збільшують всмоктування глюкози шляхом регулярного прийому і, отже, для поліпшити інсуліновий баланс в організмі.
У багатьох випадках все ще існує підвищена потреба серед спортсменів та вагітних жінок, які, отже, також належать до потенційної цільової групи харчової добавки. Збільшене споживання дуже високоякісних мінералів рекомендується також у разі сильного стресу та в літньому віці, психічно та фізично, а також при дієті з високим вмістом жиру та цукру. На метаболізм вуглеводів зрештою позитивно впливає хром, при цьому на рівень холестерину та толерантність до глюкози також позитивно впливає.
Що стосується спортсменів, це збільшує поглинання та транспорт важливих амінокислот, що також може позитивно впливати на нарощування м’язів та добре спалювання жиру. На закінчення залишається сказати, що регулярний прийом і покриття рекомендованої добової потреби у вигляді дієтичної добавки має сенс для кожної людини, яка хоче харчуватися здоровим чином, причому люди з зазначеної цільової групи та люди, які мають зазначені симптоми дефіциту, мають хром у всіх Справа для поліпшення їх здоров’я та життєвих сил.