Вплив ожиріння на венозну систему - Адіна Русу

венозну
Ожиріння впливає на кожну систему людського організму, сприяючи появі діабету, підвищенню рівня холестерину, появі деяких захворювань шкіри, серця та дихальної системи. Зайві кілограми також негативно впливають на судини, які переносять кров з киснем і поживними речовинами від серця до кожної клітини тіла і повертають її з клітин до серця.

Як впливає венозна система?

Вени - це ті судини, які відповідають за повернення крові до серця. Внутрішньовенний тиск нижчий, ніж в артеріях, вени перекачують кров до серця м’язами нижніх кінцівок. Крім того, негативний тиск, спричинений диханням (рухами діафрагми) та скороченням серця, тягне кров назад до серця. Вени мають клапани, які відкриваються лише в одному напрямку, дозволяючи крові повертатися до серця.

Підвищений черевний тиск, який може бути спричинений ожирінням, вагітністю або навіть хронічним запором, протистоїть поверненню крові по венах, ускладнюючи функціонування венозної системи.

Зі збільшенням маси тіла збільшується і фізична активність, що призводить до зменшення вкладу м’язів нижніх кінцівок у венозне повернення. Коли тиск у венах перевищує нормальні межі, венозні стінки починають розширюватися.

У міру розширення вен вони втрачають здатність повертатися до початкових розмірів, втрачаючи еластичність. Ці пошкоджені венозні стінки втрачають цілісність і пропускають рідини та поживні речовини в сусідні тканини. Рідини, що потрапили в тканини, призводять до набряків (набряків нижніх кінцівок). Лімфатична система намагається захопити ці рідини, що також спричиняє перевантаження цієї системи. Поживні речовини, які потрапляють у тканини (де вони не на своєму місці), викликають запальну реакцію, і організм намагається їх усунути.

Надмірне розширення венозних стінок заважає венозним клапанам повністю закриватися, і, отже, ці клапани більше не можуть виконувати свою роль, забезпечуючи однобічну циркуляцію крові.

Що ми можемо зробити для поліпшення функції вен?

Для підтримки або поліпшення роботи вашої венозної системи та забезпечення хорошого кровообігу дуже важливо підтримувати вагу тіла в межах норми. Для цього потрібно навчитися вибирати здорову їжу та контролювати свої порції. Крім того, антиоксиданти у фруктах та овочах зміцнюють стінки вен і роблять їх надмірне розширення менш імовірним. Збільште споживання води та зменште споживання напоїв з кофеїном та газованих безалкогольних напоїв. Дегідратація збільшує ризик утворення тромбів у перевантажених судинах.

Крім того, намагайтеся рухатися щонайменше 5 хвилин щогодини, незалежно від того, робите ви кілька кроків навколо будинку чи офісу, на роботу.