Вплив проносних в дієтах
Надмірне вживання проносних засобів жінками, які сподіваються схуднути, є звичною практикою протягом багатьох років. Але що говорять лікарі про цю «процедуру»? Чи має це висвітлення в реальності, чи це просто міф?
Відповідь полягає не в тому, щоб подякувати жінкам, які часто використовують ліки, щоб допомогти пришвидшити травлення. Але правда полягає в тому, що «проносні засоби - це жахлива ідея, якщо ви хочете схуднути. Вони не тільки не мають бажаного ефекту, але навіть не є безпечними для вашого здоров’я ", - сказав доктор медицини Нейланджан Нанді, американський гастроентеролог Drexel Medicine.
Лікар також приходить із поясненнями. Проносні засоби не роблять нічого, крім як прискорюють виведення перетравленої їжі з товстого кишечника і все про це. "Можливо, ви обманюєте себе, думаючи, що худнете, бо відчуваєте легкість, але це насправді просто обман" Плюс жири ... залишайтеся на місці. Більш того, схуднення є тимчасовим, а не реальним. Ви не тільки не спалюєте калорій, але за допомогою проносних засобів ви лише позбавляєтеся від більшої кількості води і ризикуєте зневодненням і руйнуванням електролітного балансу.
І ці аспекти можуть створити серйозні проблеми: головний біль, гіпотонія, хронічна втома і навіть інфаркт (через втрату великої кількості калію).
Мені навіть не потрібно казати вам, що добре зволожене тіло набагато швидше позбавляється від зайвих кілограмів. Чому? Оскільки тілу потрібна вода, щоб кожна клітина нормально функціонувала.
Крім того, хоча прийом проносних засобів для схуднення може здатися простим способом прискорити метаболізм, це не так. Насправді це зовсім не впливає на ваш метаболізм. "На той час, коли їжа, що утворюється в калі, калорії та жири в ній вже зберігалися в організмі", - говорить доктор Нанді.
Більше того, введення проносних може мати протилежний ефект. Приймаючи ці ліки, все, що ви робите, це вчити м’язи кишечника бути «ледачими». Наслідок? Хоча ви приймаєте проносні засоби, ви можете прокинутися з настирливим запором.
Однак це не означає, що ви ніколи не повинні приймати проносні засоби. Їх навіть рекомендують, якщо ви стикаєтесь з ускладненнями травлення. "Якщо ви знаєте, що не виходили тиждень, не думайте про це! Візьміть м’яке проносне! »- каже доктор Нанді, який хоче бити тривогу. "Не варто загрожувати своєму здоров’ю, коли ви можете швидко і ефективно відчути полегшення".
Найнебезпечнішими проносними є ті, на основі фенолфталеїну, але також природні ліки. Журавлинний чай теж не варіант. Ефект очікуваний, але в довгостроковій перспективі він викликає дегенеративні ураження нервових закінчень у стінці товстої кишки.
Ви не схуднете, якщо не подбаєте про їжу, не будете регулярно займатися спортом і особливо не пити багато води.
Якщо ви хочете пришвидшити процес травлення, приймайте щодня 15-20 грам пшеничних висівок.