Вплив стресу на менструальний цикл - крок до здоров’я

Стрес в менструальному циклі може вплинути і мати дуже негативні наслідки для здоров’я багатьох жінок. Цей стан часто проявляється через психічну втому, яка виникає, коли нам доводиться перевищувати свої межі, виконуючи виклик або занадто інтенсивну діяльність. Таким чином, ці занепокоєння іноді можуть спричинити зміни, які впливають на ефективність у нашому щоденному житті.

Часто жінки стикаються з багатьма проблемами, які можуть спричинити фізичні та психологічні симптоми. Вони можуть обернутися розладом, дратівливістю, занепокоєнням і навіть депресією або хронічною втомою. Перевтома, дім або діти, серед інших, є загальними факторами, які можуть спричинити стрес.

Стрес, як і тривожні розлади, не впливає на стать, статус чи вік. Однак ми знаємо, що те, як стрес впливає на жінок, багато в чому відрізняється від того, як це впливає на чоловіків. Їх емоційні реакції різні, як і фізичні, когнітивні, гормональні, метаболічні симптоми тощо.

Якщо вас часто турбують постійно, цілком нормально страждати такими фізичними симптомами, як:

• Головний біль
• М’язові контрактури
• Проблеми з кишечником або серцем
• Зниження захисних сил імунної системи
• Астенія (втома або виснаження)
• Сонливість

Тепер дізнайтеся про різні типи стресу, які можуть вплинути на ваш менструальний цикл .

Різні типи стресу

Для ефективного управління наслідками цих розладів необхідно визначити тип стресу, який ви переживаєте. Ми можемо класифікувати стрес за його характеристиками та симптомами. Дізнайтеся в іншій частині цієї статті про різні типи стресу, які можуть мати прямий вплив на ваш менструальний цикл.

Гострий стрес

Так званий гострий стрес може бути найпоширенішою формою стресу. Його тривалість, як правило, коротка і часто спричинена одноразовими ситуаціями або травматичними подіями, які можуть спричинити тимчасове надмірне збудження.

Серед подій, які можуть спричинити цей тип гострого стресу, можна знайти, наприклад, такі:

• На весіллі або важливому торжестві
• Після автомобільної аварії чи іншої шокуючої події
• Під час землетрусів чи інших стихійних лих
• Бути жертвою пожежі чи іншої травматичної проблеми

Епізодичний гострий стрес

Гострий так званий епізодичний стрес особливо шкідливий і може вимагати медичної допомоги. Епізодичний гострий стрес зазвичай виникає у людей, які не впорядковані і ведуть дуже напружене життя. Ці люди постійно втягуються в ситуації, які змушують їх перенапружуватись, а отже - гострий епізодичний стрес.

Хронічний стрес

Нарешті, хронічний стрес відповідає за багато змін в організмі, особливо стосовно порушень менструального циклу. Це виснажливий стрес, який поступово послаблює страждаючого. Зазвичай це відбувається, коли на людину тисне або пригнічує якийсь попит і в кінцевому підсумку вважає, що з її проблем немає виходу.

Цей тип стресу зазвичай проявляється у людей, які мають економічні проблеми, розбиті сім'ї, які переживають нещасні шлюби, які мають неприємну роботу або яким не подобається кар'єра, яку вони вивчають.

Який вплив стресу на менструальний цикл ?

В останні роки стрес постійно повторюється, оскільки все більше людей регулярно страждає від нього. Ця проблема зі здоров'ям зростає з року в рік, і в наш час можна сказати, що більша частина населення хоча б раз переживала епізод сильного стресу.

Але проблема на цьому не закінчується, оскільки лікарі під час своїх консультацій помічають, що симптоми цієї патології стають все більш важливими та серйозними. Саме з цієї причини хворобу розділили на дві окремі групи: так званий традиційний стрес і так званий хронічний стрес.

Хронічний стрес - це той, який найбільше впливає на менструальний період. Коли ви потрапляєте в стресові ситуації, організм виробляє надлишок адреналіну та кортизолу. Це типові гормони, які проявляються в цих станах.

• Адреналін збільшує вашу енергію, тоді як кортизол збільшує роботу мозку, одночасно зменшуючи або перериваючи функціонування тих, кого він не вважає необхідним. Серед них травні процеси та менструальний цикл.

Тепер дізнайтеся про деякі симптоми, які можуть вплинути на вас, якщо ви тривалий час страждаєте від хронічного стресу:

Хронічний стрес впливає на менструальний цикл

Середня тривалість менструального циклу коливається від 28 до 31 дня. Хронічний стрес цілком може спричинити більш-менш регулярні менструації. Серед них можна виділити кілька різних нерегулярних циклів:

• Поліменорея: це дуже короткі менструальні цикли, які тривають менше 21 дня. Поліменорея відноситься до збільшення частоти періодів, що відбувається із занадто частими інтервалами, тобто 24 днями. Тому це відображає скорочений менструальний цикл.

• Олігоменорея: менструальні цикли, що тривають довше 35 днів. Олігоменорея - це пропущений період або період. Він визначає періоди аномально рідкісних менструальних циклів, які відбуваються з інтервалом більше 35 днів, тобто між чотирма та дев'ятьма періодами в році і з аномально низьким рівнем.

• Аменорея: відсутність менструації більше 3 місяців або 3 типових менструальних циклу. Аменорея - це відсутність періоду або періоду. Найчастіше причиною є вагітність. В іншому випадку аменорея може бути єдиним симптомом захворювання або, навпаки, одним із багатьох. Для виявлення причини аменореї рідко потрібні численні обстеження, проте лікування часом складніше. Також можна говорити про аменорею, спричинену активним гормональним лікуванням: таблетки та ін.

Ці нерегулярні цикли також посилюють біль, спричинений ПМС. З іншого боку, стрес під час менструації посилює біль при ПМС. Починається після овуляції, тобто за тиждень до менструальної кровотечі.

Такі різноманітні фактори, як дієта та наше ставлення в цей час можуть погіршити ПМС. Пам’ятайте, що стрес безпосередньо впливає на ваші гормони. З цієї причини, коли менструальний цикл ось-ось настане, дискомфорт може бути більш помітним.

Нерегулярні цикли проявляються, зокрема, такими симптомами, як болючість, дратівливість, біль у грудях, набряк. Іноді наслідки сягають навіть головних болів та сильних болів у животі.

Хронічний стрес посилює втому і сонливість

Через посилення болю, спричиненого стресом під час менструального циклу, жінкам може бути важко відпочивати і добре спати вночі. Тому дуже ймовірно, що жінки, які постраждали від цих розладів, будуть більш втомленими і потребуватимуть більше сну.

Хронічний стрес знижує фертильність

Через усі зміни, які може спричинити стрес у менструальному циклі, це може вплинути на фертильність та здатність народити дитину. Це пов’язано зі збільшенням кортизолу в мозку.

Деякі дослідження показують, що високий рівень кортизолу зменшує кровотік і доставку глюкози до мозку. Цей гормон повідомляє мозку, що виробництво естрогену та прогестерону не є необхідним. Через це з’являються нерегулярні місячні, що зменшує шанси завагітніти.

Тривога є одним із найпоширеніших симптомів у пацієнтів з високим рівнем стресу. Зазвичай це супроводжується раптовими і регулярними змінами настрою або, у найважчих випадках, депресією.

Інші наслідки через вплив стресу

Дуже високий рівень стресу під час менструального циклу може завдати жінкам дуже серйозної шкоди, наприклад, наступне:

• Втрата пам’яті
• Низьке сексуальне задоволення
• Втрата волосся
• Вугрі та плями на шкірі
• Проблеми зі сном
• Виразки
• Насильницька поведінка

Наслідки стресу можуть бути руйнівними для нашого організму. Різниця залежить від рівня стресу, який ми відчуваємо, від тривалості епізодів його виникнення та від труднощів, з якими ми стикаємось, поклавши край цьому.

Одним з найбільш шкідливих наслідків стресу для нашого організму є ослаблення нашої імунної системи, яка, отже, стає вразливою до всіх видів захворювань, таких як, наприклад, застуда. Однак люди, які мають дуже високий рівень стресу, також мають більш високий ризик серцевих захворювань.

Висновки

Вплив стресу на менструальний цикл і на наш організм може бути дуже поганим для жінок. Бажано займатися техніками релаксації та спортом, щоб зменшити їх вплив.

Ви коли-небудь пробували будь-який природний метод зняття стресу чи засіб? Якщо так, пам’ятайте, що в деяких випадках візит до професіонала - завжди хороший вибір. Цей професіонал, який може бути психологом, може допомогти вам самоорганізуватися та навчити техніки виявлення та управління стресом.

Крім того, намагайтеся харчуватися здорово, займатися спортом і любити себе понад усе. Все це ключові фактори, які допоможуть вам уникнути стресу та суєти в житті. Завжди пам’ятайте, що спочатку потрібно подбати про своє здоров’я, а потім - про все інше. Без міцного здоров’я ви не зможете бути ефективним, і ви не зможете виконати все, що вам потрібно або що хочете зробити. З іншого боку, не забудьте проконсультуватися зі своїм гінекологом, якщо для вас немає відповідного рішення.

---