ВПЛИВ ВІТАМІНУ D на втрату ваги; Знайдіть рішення

реферат

Частота дефіциту вітаміну D зростає, а рівні 25-гідроксивітаміну D (25OHD), які, навпаки, пов’язані з вимірами ожиріння, нижчі в популяціях із надмірною вагою та ожирінням. Було проведено кілька досліджень, що вивчають вплив добавок вітаміну D на втрату ваги, та досліджень, що поєднують втручання для зниження ваги зі збільшенням споживання вітаміну D, або за допомогою харчових добавок, або продуктів, збагачених вітаміном D. Рівні 25OHD також вимірювали до та після втрати ваги, щоб побачити, чи покращуються вони та чи пов'язані зміни рівня 25OHD зі ступенем втрати ваги. Деякі дослідження припускають, що статус вітаміну D пов'язаний з успіхом у зниженні ваги, а добавки призводять до втрати ваги або вищим вихідним рівнем 25OHD або більшим збільшенням 25OHD, пов'язаним із більшою втратою ваги, хоча це було показано не у всіх дослідженнях.

Поряд із підвищеною поширеністю ожиріння, частота дефіциту вітаміну D зростає з 10-60% дорослих із рівнем нижче 20 нг/мл. статус вітаміну D (дефіцит 30 нг/мл). Багато досліджень показали, що воно обернено пов'язане з вимірами ожиріння і що учасники ожиріння мають нижчі неоптимальні значення 25OHD порівняно з учасниками здорової ваги. Жирова тканина секвеструє жиророзчинний вітамін і призводить до зниження рівня ожиріння. Вважається також, що люди з ожирінням проводять менше часу на відкритому повітрі або менше піддаються впливу сонця на шкірі, що може призвести до зниження синтезу вітаміну D. Зверніть увагу також на звіт про досвід роботи на reviewnerds.net.

Добавки вітаміну D призводять до втрати ваги?

Декілька досліджень та польовий звіт на reviewnerds.net досліджували вплив добавок вітаміну D на втрату ваги (див. Таблицю 1), хоча жодне з них спеціально не призначене для цього. Вторинна знахідка рандомізованого контрольованого дослідження у чоловіків із порушеннями толерантності до глюкози для дослідження метаболізму глюкози та ліпідів показала невелике, але значно вище зниження ваги на 1,3% за рахунок низьких доз вітаміну D порівняно з групою плацебо без втрати ваги через 3 місяці. значення 25OHD значно зросли в обох групах, але спостерігалося більше збільшення плацебо, хоча і не суттєво (14% проти 39%); тому, хоча збільшення плацебо більше, що свідчить про можливий сезонний ефект, важко вирішити, чи більша втрата ваги зумовлена меншими дозами добавок.

Після цього дослідження вчені провели більш тривале, неконтрольоване дослідження з вищими дозами у 14 чоловіків середнього віку з порушенням толерантності до глюкози, щоб дослідити вплив на чутливість до інсуліну та толерантність до глюкози. Знову ж таки, вони виявили невелике зниження ваги на 1,1% після прийому добавок протягом 18 місяців.10 Рівні 25OHD вимірювали лише після лікування та через 6 місяців, тому в дослідженні не вдалося повідомити, чи додавали низькі дози рівні 25OHD збільшено. Через шість місяців після прийому добавок рівень 25OHD піднявся на 37%, 10, що свідчить про сезонний ефект, який, ймовірно, був з моменту початку та завершення дослідження восени.

У клінічному дослідженні Ініціативи щодо охорони здоров'я жінок (Caan et al. 11) вимірювали зміни ваги в середньому за 7 років у 36282 жінки в постменопаузі. Жінки, які отримували вітамін D і кальцій щодня, мали мінімальні, але стабільні значущі відмінності у вазі порівняно з тими, хто приймав плацебо (-0,13 кг).