Вправа для пацієнтів з ревматоїдним артритом
Коли у вас болить і ви відчуваєте втому, фізична активність може бути останньою справою, але дослідження показують, що фізичні вправи допомагають полегшити симптоми ревматоїдного артриту і можуть поліпшити роботу суглобів.
Вправи для поліпшення відхилення ліктьової кістки при ревматоїдному артриті, сидячи: передпліччя ляже на стіл у пронації, і пацієнт виконує рух радіального нахилу спочатку самостійно, потім проти опору фізіотерапевта. Передпліччя спирається на стіл кубічною стороною на столі, і пацієнт буде виконувати рух радіального нахилу, спочатку самостійно, потім проти протилежного опору фізіотерапевта. Передпліччя і кисть кінчиками пальців спираються на стіл, а пацієнт робить повторні перкусії на столі, пальці тримаються в напівзгинанні.
Вправи для деформації пальців «петлі» при ревматоїдному артриті: від сидіння після того, як фізіотерапевт знерухомлює проксимальні міжфалангові суглоби, пацієнт виконує активні згинання-розгинання дистальних міжфаланг; долоні будуть лежати на столі з останньою фалангою поза столом, а фізіотерапевт знерухомлює проксимальні міжфалангові суглоби. Пацієнт активно здійснює згинання дистального міжфалангового, потім долає протилежний опір з боку фізіотерапевта; за допомогою передпліччя, підпертого столом, пацієнт сортує дрібні предмети різного розміру.
Вправи пальця на горлі лебедя при ревматоїдному артриті: сидячи з передпліччям, підпертим лежачим столом, пацієнт з опором виконує згинання фаланги II (спочатку кожним пальцем окремо, потім всім відразу); з передпліччям, що лежить на столі в пронації, пацієнт здійснює рух кистю згинально-розгинальними рухами пальців; коли передпліччя спирається на стіл у пронації, пацієнт виконує розгинання кожного пальця окремо, потім усіма пальцями одночасно; з передпліччям, що спирається на стіл, пацієнт штовхає м’яч через розгинання дистального міжфалангового суглоба.
Вправи для деформації великого пальця "Z" при ревматоїдному артриті: від сидіння з передпліччям, підпертим столом, пальці в напівзгинанні, а великі пальці протилежні вказівному пальцю, губка між ними - пацієнт чинить тиск на губку; з передпліччям, впираючись у стіл, а пальці в напівзгинанні з опорою в кінчики, пацієнт виконує викрадливо-аддукційні рухи з великими пальцями прямо.
Вправи на суглоб стопи при ревматоїдному артриті. Сидячи з підошвою на землі трохи розставленою, пацієнт виконує перекочування підошви по землі (п’ятковий носок); на підошвах на землі пацієнт виконує розгинання плесно-фалангових суглобів галюксу, тоді як інші пальці залишаються нерухомими на землі; підошвами на землі пацієнт виконує розгинання від плюснефалангових суглобів, нога залишається нерухомою; з ногами, що звисають на краю ліжка, пацієнт виконує розгинання коліна, а потім циркумдукти від суглоба ноги (зліва-справа).
Від ортостатизму (утримання тіла вертикально): обличчям на шпалері та руками, що стискають планку на плечах, пацієнт виконує підйом на кінчиках; обличчям на решітці і руками, що стискають планку на рівні плечей, пацієнт ставить одну ногу на першу планку і стає на носки, потім змінює ногу; прогулянки по тренажерному залі (кінчики на підборах, зиг-заг тощо).