Вправа на серцеву когерентність, на медитативні тони

"Принцип серцевої злагодженості полягає у контролі серцебиття для кращого контролю мозку. Спокійне дихання допомагає регулювати частоту серцевих скорочень та вегетативної нервової системи. --- S U I T E і F A Q ---
Таким чином, можна знизити його рівень кортизолу (гормональний маркер рівня надмірного стресу) і, отже, його стрес.

когерентність

Інститут HeartMath, основа дослідження серцевої когерентності, опублікував у 1995 р. Своє відкриття про сильний вплив серця на емоції та те, як сигнали від серця можуть бути використані для заспокоєння всього тіла. Тіло, включаючи мозок: https: //www.youtube.com/watch?v=QdneZ4fIIHE

Основні вправи, про які йдеться у цьому відео, мають багато позитивних наслідків для здоров’я та самопочуття, наприклад, допомагають перефокусуватись та стабілізувати емоції. Його користь відчувається близько п’яти годин.
Після двох тижнів щоденної практики хімія крові змінюється. Щоб отримати максимальну користь, потрібно два місяці, займаючись тричі на день.

Ця вправа виконується в сидячому положенні з прямою спиною і ступнями на землі.
Він передбачає спокійне дихання (шість вдихів на хвилину) протягом п’яти хвилин.
Для оптимальної ефективності доцільно робити цю практику тричі на день.

Для того, щоб посилити переваги цієї дихальної практики, з нею можна пов’язати позитивну візуалізацію, а також позиціонувати себе в почутті радості.

Хороша практика та гарне розслаблення:-)

Щоб завантажити саундтрек: https://www.dropbox.com/s/bgf6hy4j1fsg2ov/coherence%20cardiaque.mp3?dl=0

___ Кетрін ДАРБОРД, тренер з гармонічного співу та звукотерапії: http://www.vibrationwakanda.com

___Marc RESCH, консультант по намагнічувачам та продуктам харчування: http://mresch.free.fr> Детальніше

Поділився: Beesens TEAM, 10.04.2020