Вправа проти форуму для схуднення грудних хребців
Мрія
в області "Мене дратує" я вже вила. Зараз я щойно зателефонував у швидку медичну допомогу, і за допомогою віддаленої діагностики вони сказали, що я, мабуть, страждаю від закупорки грудного хребця/грудини.
Вона описала для мене вправу: покладіть руки та ноги на ліжко і ривками ногами та руками об матрац. Гучний тріск був би знаком того, що нерв знову звільниться.
Тепер, звичайно, я спробував це негайно (кілька разів). Чувся слабкий тріск, але мої суглоби взагалі люблять тріскатися. Раптом біль стає набагато кращим, але все-таки є.
Лікар згадав для цього інші гімнастичні вправи, але більш детально їх не описував. На жаль, я не знайшов жодного в Google.
Тому я зараз прошу вас. Можливо, хтось із вас вже мав подібний завал і може дати мені кілька вправ або звернутися до відповідної сторінки, яка може спричинити розблокування?
любитель листів
дистанційна діагностика дурна.
ви не можете туди піти, і вони перевіряють це належним чином?
я маю досвід блокування близько 15 років, і це буває зі мною, що я іноді сам отримую рж, майже ніколи (може також бути блокада в суглобі між хребтом і ребром, тоді проблеми з диханням людини, вдихання або видихання).
ви можете спробувати розтягнути область, наприклад, зробити цю позу для дитини. сядьте на коліна і п’яти, потім покладіть голову на підлогу круглою спиною (лобом) і спробуйте або витягнути руки далеко вперед на підлозі, або лягти поруч.
Або ляжте на спину, підтягніть коліна до грудей, округніть спину, можливо щось до голови (скрутіться до грудей, але будьте обережні, щоб нічого не сталося), а потім помахайте руками навколо ніг і так боком, поперек хребта.
чи у вас є флексибар або свінгстик? так що це могло б спрацювати теж.
Я зроблю це сам відразу після занять спортом, тому що щось помітив ще вчора. давайте подивимось, чи це допомагає.
Мрія
Я міг поїхати туди, але вони не розблокували їх (сказав лікар по телефону). Крім того, вони просто пальпують і призначають знеболюючі препарати, щоб пройти до понеділка. Виходячи з моєї ваги, вона також сказала мені приблизну дозу, яку я можу приймати таблеток.
Ортопед за рогом від мене також є мануальним терапевтом. Тому я думаю, що він виправив би це найпізніше до понеділка. До того часу я не хочу залишати на камені жодного каменю, щоб принаймні я не почувався гірше. Після перших кількох вправ я все ще можу рухатись болісно, але трохи вільніше. Це багато чого варте.
Я спробую положення дитини та, можливо, кілька інших вправ йоги.
Але я вдячний за будь-яку корисну відповідь!