Вправи для низу і чудової талії - правильно худніть за допомогою Верени

талії

вправи для по - Ганс-Петер Рейхарц/pixelio.de

Ви хочете тверде, тверде дно? Тоді ви тут. Зараз я щодня роблю вправи для сідниць, а також для твердої вузької талії.

Оскільки мої вправи були настільки популярними у Facebook, я створив відео зі своїми вправами для сідниць і талії:

Приєднуйтесь зараз і отримайте чудовий низ і тонку талію:

Усі вправи для вас ще раз підсумовують:

  1. Половина мосту: 15-20 повторень
  2. Розтягування по діагоналі: виконуйте повільно, сильно розтягуйтесь, 15-20 повторень
  3. Опора ліктя: фронтальна та з кожного боку, утримуйте напругу 30-90 секунд

У чому секрет великого дна? Я думаю, що в ній мало жиру та тренованих м’язів сідниць. Все, що вам потрібно знати про правильне схуднення, можна знайти на моєму БЛОГІ та про те, як тренувати свою попу у відео. Отже, ніщо не заважає вашому супер-бомжу, так?

Якщо вам не вистачило, ви можете знайти тут мої вправи для схуднення та найкращі вправи для м’язів живота.