Вправи йоги
Йога може не тільки зменшити стрес, але і зміцнити м’язи.
Будь то вправи йоги, йога (йога для пальців ніг) або те, як знаменитості підтримують фізичну форму йоги, тут ви знайдете все про тренд-спорт.
Навряд чи будь-який інший вид спорту відповідає на стільки різних потреб одночасно, скільки йога. Зараз тенденція з Азії міцно утвердилася у нас. Не дивно, адже регулярне тренування асан, як називають різні пози, однаково корисне для тіла та душі. Вони зміцнюють і розтягують всі групи м’язів, забезпечують розслаблення і дозволяють відпочити від повсякденного життя.
Не тільки аскетичні йоги в далекій Індії присягають індуїстською традицією, але й такі зірки, як Барбара Беккер, модель Жизель Бюндхен та співак Maroon 5 Адам Левін. Про те, як Урсула Карвен тримає себе молодою, ви можете прочитати в статті нижче на цій сторінці.
Користь для здоров'я різноманітна: це зменшує стрес і тим самим запобігає загальному захворюванню на вигорання. М’язи спини зміцнюються, щоб зменшити ризик люмбаго та поганої постави. Проведіть робочий день в офісі, ознайомтеся з трьома найкращими вправами йоги для люмбаго. Медитативний аспект спорту може допомогти вам краще сконцентруватися і бути більш розслабленим у стресових ситуаціях.
Настільки різноманітні, як і причини виходу на килимок для йоги, вибір різних стилів зараз також великий. Від Аштанги до Біхрама, Гарячої йоги до останньої тенденції Тоега: є щось для кожного. На наступних сторінках ми представляємо вам деякі стилі йоги.
Бажаємо вам багато розваг та відпочинку!
Можливо, вас також зацікавлять ці теми: Медитація та біль у спині
Вправи йоги
Мало видів спорту настільки різноманітний, як йога. Пошук правильних вправ може тривати вічно. Щоб ви не втрачали речі, ми даємо вам тематичні резюме.
Нарешті знову мобільний - і безболісно. Це працює лише при правильному тренуванні. Чарівний засіб проти люмбаго називається Vinyasa Flow Yoga
Ми показуємо вам вправи йоги, які стимулюють організацію детоксикації нирок, печінки та кишечника та сприяють вашому метаболізму. Невеликі фізичні зусилля, величезний ефект!
Йога призначена лише для людей похилого віку? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! З новою йогою для схуднення кілограми падають самі собою.
Ті, хто займається йогою на очах по 10 хвилин на день, можуть обійтися навіть без окулярів: це обіцянка офтальмолога доктора Казухіро Накагава.
Йога для початківців
Ви тільки починаєте з йоги? Корисні поради щодо того, як найкраще впоратися зі спортом для початківців, ви знайдете тут - також щоб уникнути травм або тримати неприємні болі в м’язах.
За допомогою йоги ви можете покращити свою гнучкість і зміцнити м’язи. Йога також надає розслаблюючу дію на ваш розум.
Vinyasa Flow, Jivamukti або Bikram? Перелік видів йоги нескінченний. Вчитель йоги Жасмін Бюлер демонструє десять різних видів йоги.
Німці люблять йогу! Але чи підходить він і людям з проблемами спини? Експерт каже, на що потрібно звертати увагу пацієнтам-ортопедам.
Йога допомагає підтримувати організм пружним, але вона може набагато більше. Насправді, регулярне зв’язування себе допомагає зберегти дозвіл.
Тіло і розум за допомогою йоги
Йога завжди супроводжується розслабленням, якими б важкими не були лише деякі вправи. Поряд з тілом, розум - це велика частина спорту. Тут ви можете дізнатися передісторію.
Мультиталановита Урсула Карвен на 51 рік виглядає молодшою, ніж будь-коли Вона ексклюзивно розповідає нам, як їй вдається залишатися розслабленою, незважаючи на тиск у кінцевий термін.
У віці 98 років Дао п’ять разів на тиждень викладав йогу, керував машиною, вивчав стандартні танці і бажано займався плечовою стійкою. Як підтримувати фізичну форму:
Йога заспокоює тіло і розум і підходить для молодих і старших. Клаудія Пітерс виявила свою пристрасть до йоги і написала книгу. Разом з ілюстратором Доротеєю Зігерт-Біндер вона створила повітряну, легку книжку з картинками, яка повинна бути принаймні розслаблюючою, як йога.
У світі, наповненому стрес-напругою та тиском на виконання, ми швидко втрачаємо себе. Вчитель йоги Жасмін Бюлер показує, як відпочинок і розслаблення можуть допомогти.