Вправи Кегеля для здорової та підтягнутої промежини
- Дім
- упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
- Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
- Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
- Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
- Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
- Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
- Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
- Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
- Новини
Промежина - це потужний набір м’язів, який відіграє важливу роль у підтримці ваги органів черевної порожнини, контролі сечового міхура та інтимному самопочутті. Проблеми з малим тазом, включаючи нетримання сечі, є напрочуд поширеними, страждаючи кожна третя жінка та до 80% вагітних або новонароджених матерів. Вправи Кегеля допомагають підтримувати здорову і підтягнуту промежину. Більше того, тепер їх можна виконувати за допомогою спеціальних приладів, визнаних на міжнародному рівні та призначених для тонізації м’язів, що підтримують сечовий міхур.
Нетримання сечі - одна з проблем, яка може вплинути на нас як фізично, так і емоційно. Якщо вам цікаво, що це, ось відповідь: через ослаблення тазових м’язів - промежини, жінки можуть відчувати виділення сечі під час кашлю, чхання або фізичних вправ. Найпоширенішими причинами є стрес (зусилля), народження та старіння, ожиріння також є фактором, що посилює проблему.
Як можна доглядати за промежиною в будь-якому віці і як лікувати нетримання сечі? Просто: зміцнення тазових м’язів.
Які переваги вправ Кегеля?
- Лікує нетримання сечі
- Вони можуть збільшити гнучкість і еластичність промежини
- Вони можуть допомогти при народженні дитини з неушкодженою промежиною
- Вони можуть допомогти вагітній жінці відновитися після пологів
- Я покращую своє статеве життя
- Збільшити приплив крові до тазової області, що покращує здоров’я статевих органів у будь-якому віці
- Захищає здоров’я всієї тазової системи під час менопаузи.
Важко вправляти м’язи, яких ви не бачите, тому було винайдено Елві Тренер, невеликий пристрій анатомічної форми, який вставляється у піхву, щоб зробити вправи більш ефективними, що покращить здоров’я та тонізує промежину. Зручний, безпечний і простий у використанні пристрій розроблений, щоб допомогти вам отримати максимальну віддачу від вправ Кегеля. Удосконалена технологія біологічного зворотного зв'язку та датчики визначають рух, вимірюють силу, виправляють техніку та ведуть рахунок. За допомогою програми, яку можна безкоштовно завантажити з AppStore та Google Play, ви можете відстежувати свій прогрес, виправити свій спосіб роботи, тренуватися під час різних рівнів складності (навчання, початківець, середній, просунутий). Підтягнути м’язи ви зможете менш ніж за 4 тижні завдяки приємним та веселим тренуванням всього за 5 хвилин.