Вправи мати; міст бікіні, знімаючи непривабливий жир з інтимної зони
Як схуднути в лобку, щоб мати "міст бікіні"
Останнє захоплення красою в соціальних мережах, але також суперечка щодо сучасних стандартів - це "міст бікіні". Дізнайтеся, як ви худнете в лобковій зоні, щоб мати "міст бікіні" і що саме означає цей термін.
Що таке "міст бікіні"
Цей термін нещодавно з’явився у соціальних мережах, особливо у Facebook та Tumblr, де жінки публікують фотографії у купальниках.
"Бікіні міст" - це суперечливий термін, оскільки він представляє "міст", який бриф контактує з тазовими кістками, коли на пляжі сидить дуже худа жінка.
Ця тема багато обговорюється в соціальних мережах, оскільки вона заохочує жінок бути надто худими, сподіваючись отримати ідеальний "міст бікіні" та залучити більше "лайків".
1. Відмовтеся від їжі в морозильній камері.
Ми знаємо, що ваша мати чи бабуся подарувала вам різдвяну сармале, домашні ковбаски та трохи копченого бекону. Перестань їх їсти. Якщо ви хочете мати тіло мрії влітку, на пляжі, закінчіть жирною їжею. Відмовтеся від солодощів, що залишилися від свят, і не їжте на сніданок свинячу шию, картоплю фрі з колою або беконними очима.
2. Зменште 500 калорій із щоденного раціону
Скористайтеся онлайн-калькулятором калорій і визначте, скільки ви споживаєте щодня, у звичайний період. Зменште 500 калорій на день і створіть програму, яка допоможе вам не відставати. Зменшення кількості калорій, які ви щодня споживаєте на 500, зменшить вашу вагу приблизно на півкілограма на тиждень.
3. Відмовтеся від рідких калорій
У понеділок або середу відмовтеся від солодких газованих соків з фільму, відмовтесь від кафе-латте на користь звичайної чорної кави та відмовтесь від коктейлів у вихідні дні чи пива з друзями на вечірках. Пийте просту воду і тим самим виключайте токсини, худніть в інтимній зоні, не напивайтесь перед друзями, а зволожуйте себе, щоб красива шкіра влітку.
Вправи для схуднення в області лобка
1. Кардіо вправи, що передбачають згинання стегон
Щоб позбутися непривабливого жиру в інтимній зоні, потрібно тренувати м’язи стегна за допомогою кардіо вправ: підніматися сходами, користуватися еліптичним велосипедом і навпаки, піднімаючись із спортзалу, бігати, пробувати вгору (бігати сходами).
2. Позбудьтесь тазової шинки за допомогою класичного велосипеда
Велосипед на спині, як це було, коли ви були маленькими, у школі, на спортивному уроці. Чергуйте і змінюйте класичну вправу таким чином: скручуйте тіло, потягуючи одне коліно і згинаючи інше, з’єднайте лівий лікоть правим коліном і навпаки, робіть «ножиці» від землі, піднявши ноги під кутом 45 градусів.