Вправи на піску 5 вправ для початківців, які легко спалити калорії Тенденції здоров’я
"М'який пісок. Тверді тіла" - перспективний девіз фітнес-студії в Л.А.
Фітнес-студія в Лос-Анджелесі з 2014 року обіцяє пляжні тіла в прямому сенсі цього слова. Sandbox Fitness Inc. пропонує курси, як і будь-який інший фітнес-центр, але спирається на дещо іншу поверхню: пісок.
Ви можете легко виконати деякі вправи, перебуваючи у відпустці: найкраща можливість правильно рухатися, незважаючи на заслужені розслаблення.
Як працює фітнес на піску?
- Фітнес-студія з пляжним чуттям пропонує також звичайні курси, такі як йога чи інші заняття фітнесом, з тією відмінністю, що вони проводяться на дошках для серфінгу, на яких потрібно тримати рівновагу, або безпосередньо на піску.
- Гаки та петлі були прикріплені до стелі, щоб складна підготовка TRX підвіски могла проводитися за допомогою мотузок.
- Всі тренування проводяться або босоніж, або в пісочних шкарпетках, які можна придбати на місці.
Важкі тренування з божевільним ефектом
"М'який пісок. Тверді тіла" обіцяє пісочницю фітнес і це правильно. Тренування на піску не тільки більш напружені, але і надзвичайно ефективні.
- Організм спалює більше калорій,
- Суглоби і м’язи кидає виклик і зміцнює гнучка поверхня.
- Одночасно тренується почуття рівноваги.
Тренування на піску не тільки обіцяє нарощування м’язів, втрату ваги, кращий баланс і покращення самопочуття, але перш за все представляє спортсменам нові виклики і, безсумнівно, пропонує різноманітне тренування.
Але будьте обережні: Нетренованим людям слід починати лише повільно, оскільки при повному фізичному напруженні тренування може швидко призвести до перевантажень та травм.
Враження від пісочниці можна побачити на відео вище.
5 вправ для пляжу
Навіть початківці фітнесу можуть опанувати ці спітнілі рухи:
- 15 присідань, завжди напружуючи сідниці і не ставлячи коліна перед ногами.
- 5 burpees, інструкції можна знайти тут.
- Пройдіться 2 хвилини стоячи, підтягнувши коліна вгору.
- 30 альпіністів (у опорі та по черзі підводите ліве та праве коліно до обличчя)
Повторіть усі вправи тричі. Б'юсь об заклад, ви зараз нормально потієте? В нагороду ви зараз також заробили морозиво.