Вправи під час вагітності обмежують надмірну вагу плода
Іспанське дослідження підкреслює переваги регулярних фізичних вправ під час вагітності, які можуть вдвічі зменшити синдром макросомії плода, коли дитина важить більше 4 кг при народженні.
Дослідники відзначають, що фізичні вправи тричі на тиждень протягом другого та третього триместру вагітності знижують ризик надмірної ваги новонароджених, а також потребу в кесаревому розтині.
Ці результати отримані в результаті дослідження, проведеного Рубеном Баракатом з Політехнічного університету в Мадриді, Алехандро Лусією з Європейського університету в Мадриді та Джонатаном Руїсом з Університету Гранади. Вони розробляють програми фізичної підготовки з 510 сидячими вагітними жінками, які зазвичай роблять менше 20 хвилин вправ на тиждень.
Учасники проходили 55-хвилинну програму тренувань, яка включала аеробіку, силові тренування та розтяжку, тричі на тиждень між 10 та 12 тижнями, потім 38 та 39 вагітності.
Результати показали, що хоча фізичні вправи не знижують ризик гестаційного діабету, вони зменшують ризик макросомії (-58%) та кесаревого розтину (-34%).
Результати цього дослідження з’явилися на цьому тижні в Британському журналі спортивної медицини.
Зверніть увагу, що вагітні жінки, які бажають взяти участь у спортивній програмі, повинні заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем. Американська клініка Мейо рекомендує більшості пологових дітей принаймні 30 хвилин помірних фізичних навантажень на день, причому пішохідні прогулянки - чудове місце для початку. Інші рекомендовані види спорту: плавання, ніжний тренажерний зал та стаціонарний велоспорт.
Джерело: «Вправи під час вагітності та побічні ефекти, пов’язані з гестаційним діабетом: рандомізоване контрольоване дослідження», Британський журнал спортивної медицини 2013; 47: 630-636.