Все більше і більше дітей страждають від зайвої ваги батьками - героями - кумирами
Дедалі більше дітей мають зайву вагу
Все більше дітей в Австрії мають надлишкову вагу. Частка людей, що страждають ожирінням, майже подвоїлася серед дітей до 15 років. Це випливає з медичного дослідження, для яких організація
Економічне співробітництво та розвиток (ОЕСР), опубліковане минулого вівторка.
Надмірна вага та ожиріння можуть призвести до хвороб навіть у дитинстві. Товсті діти з раннього віку часто страждають від пошкодження судин, що, в свою чергу, може призвести до затвердіння артерій. У дітей із надмірною вагою кров'яний тиск вищий, ніж у дітей із нормальною вагою. Також існує підвищений ризик діабету. Велика вага також навантажує кістки, що може призвести до збільшення зносу. Оскільки товсті діти зазвичай менше рухаються, їхні м’язи не настільки треновані, і це може спричинити проблеми з поставою. Не слід забувати про соціальні наслідки: товсті діти все частіше піддаються дражнянню, що навантажує душу і атакує їх самооцінку.
Окрім генетичної схильності, основними причинами ожиріння є неправильні харчові звички, яким зазвичай навчаються вдома, занадто мало фізичних вправ та психологічні проблеми.
Що ти можеш зробити зараз як батько?
Живіть здоровим та різноманітним харчуванням. Діти потребують регулярного прийому їжі та збалансованого харчування. Також слідкуйте за прихованими калоріями - кола і газовані напої в основному складаються з цукру і є чим завгодно, але не корисними. Але молочні продукти, які рекламуються як здорові закуски, також можуть бути справжніми цукровими бомбами. Foodwatch ідентифікував 10 цукрових зірок на полиці з молоком.
Заохочуйте рух вашої дитини і вони також повинні подавати приклад, коли справа стосується руху. Не використовуйте машину на короткі відстані, не їдьте на велосипедні екскурсії, прогулянки або навіть пішохідні екскурсії.
Знайдіть альтернативи телевізору та комп’ютерам. Мова не йде про заборону дітям робити те й інше, але справа в тому, що ви не худнете, сидячи. Повсякденне життя має бути різноманітним - заохочуйте дружбу і з іншими дітьми, адже заняття просто веселіші разом.
Формуйте у дитини самооцінку. Більшість товстих дітей страждають від своєї ваги, і їх однолітки часто дражнять і кидають. Особливо, що стосується фізичного виховання, останній вибір на змаганнях - товсті діти. Спробуйте згадати своє власне дитинство і поставити себе в положення дитини. Ваша дитина потребує розуміння та допомоги, а також зміцнення самооцінки, і саме за це ви, як батьки, несете відповідальність. Хваліть свою дитину і намагайтеся взяти надмірну вагу під контроль. Але не робіть помилок, завжди говорячи про зайву вагу. Говорити про це важливо, але ще важливіше дійсно щось з цим зробити і змінити повсякденне життя.