Все починається з пари
Нам подобається почуватись добре, у нас є життя, і ми не втрачаємо жодної їжі
Ми навмисно підкреслили твердження множини, щоб підкреслити загальний аспект помилок у харчуванні, допущених парами. Більше того, "У мене є життя" - абсолютно дурне твердження - як правило, стає молочним мотивом для живота та живота, коли його запитують, чому вони щодня бурмочуть на шаурму з майонезом та картоплею.
Заява в назві статті має деструктивний аспект, коли один із партнерів у парі ставить за мету втратити або збільшити м’язову масу, серцеву витривалість тощо. Але чому я кажу "руйнівний"? Нижче наведено кілька пояснень.
Тому що як подружжя у вас виникає спокуса скопіювати з іншого.
Включаючи шкідливі харчові звички (погана комбінація їжі, пізнє вживання їжі, нездорова їжа та інша ультра-оброблена їжа, вживання «мертвих» каш та соків).
Для того, щоб вам стало комфортно в парі
А фізичний вигляд, що проявляється до партнера, як правило, цікавить вас менше, і ви потрапляєте в пастку «лінощів», щоб відвідувати тренажерний зал, бути послідовним із собою у дотриманні здорового способу життя тощо. далеко.
Оскільки в парі спосіб життя стає звичним.
Так, тому що: ходіть по магазинах РАЗОМ. Вирішіть, які продукти використовувати для спільного приготування їжі. Витрачайте на більш-менш оброблену їжу, РАЗОМ. Вирішуйте, займатися спортом чи ні, РАЗОМ. І, найголовніше: ЇЖИТЕ РАЗОМ.
І все-таки іншим парам вдається виглядати добре.
Так, тому що вони мотивують одне одного, долаючи пастки, лінощі, помилки. Ці пари перетворюють взаємне копіювання на конструктивну, корисну річ як у короткостроковій перспективі, але, особливо, у середньо- та довгостроковій перспективі, приносячи тривалі переваги для їхнього інтимного, соціального та особливо інтелектуального життя (здоровий дух у здоровому тілі, це було так, чи не так?).
Важливо мотивувати одне одного. Взаємність може працювати позитивно, якщо ви сформували здорову культуру щодо харчування, спорту та способу життя загалом. Отже, наступного разу, коли ваш партнер скаже вам, що хоче схуднути, мотивуйте себе, підтримуйте його (0), а чому б і не поглянути в дзеркало, вам може знадобитися серйозна зміна у вашому способі життя.
3 КОМЕНТАРИ
Вітаю зі статтею! Приблизно рік я вирішив докорінно змінити своє життя, особливо я ставив за мету більш здорову дієту та заняття спортом у більш інтенсивному обсязі. Ви не уявляєте, який щоденний бій я веду зі своїм партнером, який здійснює безперервні поставки газованої їжі, солодощів усіх видів, чіпсів, ковбас. Бувають дні, коли мені вдається залишатися на прямій, але через нього я в підсумку їду те саме. Я навіть закінчив готувати 2 страви на день, подвоюючи роботу для мене, лише щоб уникнути вживання нездорової їжі. Я розповідаю йому всілякі історії, щоб зрозуміти, але він не хоче харчуватися здорово, і я роблю подвійну роботу, щоб зробити його кулінарну тягу, і намагаюся їсти здоровіше ... Я щодня борюся за те, щоб втратити м’язову масу, але результати на даний момент занадто тонкі. Можливо, ви можете порадити мені кілька порад.
Я думаю, ви молода пара. Відгодівля та проблеми виникають у роки "роботи" в цьому плані. Потрібно зрозуміти, насамперед, те, що «дефекти», що з’являються в системі (організмі), в кінцевому підсумку є непоправними, якщо вони зберігаються в помилці.
Моя порада - поступово вводити «чисту» їжу. У понеділок, скажімо, пообідайте 2 нешкідливі страви (тим більше, що це відбувається після вихідних, коли більшість обманює та споживає багато дурниць - лише якщо я думаю про вихід). Через 2-3 тижні введіть другий чистий прийом їжі, скажімо, у четвер. З часом смаки виховуються, і я думаю, що ваш партнер повільно почне розуміти.
Ви можете дати йому статті, в яких показати йому, як цукор просто руйнує людський організм. Або наскільки погане пиво і наскільки шкідливим для печінки є глюкозо-фруктозний сироп (HFCS), підсолоджувач, що використовується для згаданого газованого.
Нарешті, я думаю, якщо ти сильний, ти зможеш змусити його їсти, як ти. Спробуйте проявити творчість, але, водночас, зрозуміти її залежність від глюкози (зокрема, крохмалю, але також простих цукрів) та знайти менш шкідливі варіанти. На цьому сайті ви знайдете багато порад.
Мда, ми з ніг на голову, я набираю вагу, навіть якщо не так легко, а він мене б'є. Але я більш нечутливий. Перш за все, я волію ходити по магазинах один і вибирати 90% того, що ми їмо. Я ходжу за покупками зі списком, я не сильно відхиляюся від нього і прошу його не купувати багато дурниць. І якщо вони є у нас вдома, я їх не чіпаю, бо знаю, скільки я працював, щоб виглядати так, як я виглядаю, і покращувати своє здоров’я. Спочатку було важко утриматися, але це не неможливо. Крім того, ви завжди можете приготувати здорову та смачну їжу, або ви можете зробити здоровіші альтернативи бажаному. Я іноді готую веганське та безглютенове печиво, запечені солодкі картопляні/яблучні чіпси, попкорн без олії та досить рідко десерт без цукру, борошна та жиру. Зазвичай він також має бажання їсти шкідливу їжу, але більшу частину часу він робить це сам, або ми їдемо за місто.
Повертаючись до статті, я вважаю, що не все слід робити разом, маючи тут на увазі спорт. Якщо він не хоче, будь здоровим. Я заявляю, що мені більше пощастило розпочати роботу раніше за нього і повернутися додому раніше приблизно на 2 години, а це означає, що я маю час на тренажерний зал, поки він не приїде. Але навіть якби це було не так, я все одно зарезервував би собі час. Напевно він хоче подивитися матч, піти на пиво або зробити щось інше, тому це прекрасна можливість знайти трохи часу для себе. Або, якби я почав одночасно, я міг би займатися спортом перед роботою. Найголовніше - хотіти. Ви завжди знайдете час, гроші та енергію.
ЗАЛИШИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Відмовтеся від відповіді
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.