Все про дієту LeDiet
У наш час багато дієт відповідають потребам у світі худорлявості та самопочуття. Серед найвідоміших - дієта LeDiet. Це спеціальна програма, яка в основному залежить від кількох факторів, таких як вік або тип статури. Огляд докладно.
Все про дієту LeDiet
LeDiet або LeDietMed - це дієта, розроблена професором Апфельбаумом, спеціалістом з дієтології, та доктором Девідом Бенчетрітом, спеціалістом зі штучного інтелекту та директором Вагової клініки. Це онлайн-метод схуднення, формули якого пристосовані до індивідуальних потреб. Ця програма для схуднення є масштабованою. Дійсно, людина отримує користь від щотижневого спостереження, і меню коригується відповідно до кількох різних параметрів, зокрема зміни обміну речовин, подій, що відбуваються в його житті, або його душевного стану.
Концепція позитивного харчування народилася в 1973 році в лікарні Біша. Щоб забезпечити проведення різних регулярних обстежень з метою переналаштування, в 1986 р. Була створена комп'ютерна програма LeDiet із програмним забезпеченням LeDiet Care. Лише у 2002 р. Дієта LeDiet була демократизована та доступна для громадськості. до Інтернету.
Який принцип дієти LeDiet ?
Метою програми LeDiet є створення персоналізованої дієти після комп’ютерного аналізу та поглиблення харчових звичок людини. Методика заснована на трьох дуже різних фазах:
Ця фаза триває від одного до трьох тижнів, залежно від кількості кілограмів, які потрібно усунути. Щоб позбутися 10 зайвих кілограмів, потрібна тижнева дієта. Щоб скинути від 10 до 20 кілограмів, вам доведеться продовжити дієту до двох тижнів. Три тижневої дієти досить, щоб вивести більше 20 кілограмів. Швидка фаза полягає у прийнятті низькокалорійної дієти, яка відрізняється низьким рівнем вуглеводів та жирів. Особа повинна скласти меню відповідно до переліку дозволених продуктів.
- Фаза задоволення
У цей період жири та вуглеводи поступово реінтегруються в щоденний раціон людини. Тривалість цієї фази також залежить від кількості кілограмів, які потрібно усунути.
- Фаза стабілізації
Цей етап також називається крейсерською фазою і передбачає досягнення бажаної здорової ваги. Людина може споживати всі дозволені продукти в помірних кількостях.
Під час першої фази особина швидко втрачає вагу. Оскільки це персоналізована програма, дієта LeDiet допомагає запобігти відчуттям голоду, розладам та харчовим дефіцитам. У супроводі 30 хвилин щоденних занять спортом, ця дієта запобігає ефекту йо-йо, який створюється більшістю обмежувальних дієт. Таким чином, щоб не повернути втрачені кілограми, важливо підтримувати нові харчові звички, прийняті під час дієти.
Які переваги дієтичного раціону ?
Дієта LeDietMed має багато переваг. Однією з сильних сторін цієї дієти є можливість персоналізації техніки схуднення. Насправді, дозволені продукти харчування, а також схеми програми розробляються відповідно до профілю людини, його харчових звичок, смаків їжі та способу життя.
На відміну від різких дієт, дієта LeDiet враховує смакові уподобання людини, щоб вони втрачали вагу, отримуючи при цьому задоволення від їжі. Людина також отримує користь від індивідуального спостереження, яке здійснюється професійними дієтологами. Щотижнево складається звіт, щоб порадити людині покращити свій раціон та адаптуватись до його харчових звичок.
Які недоліки дієти Dietmed ?
Незважаючи на переваги дієти LeDietMed, ця програма для схуднення все ж має невеликі недоліки. Наприклад, цей онлайн метод схуднення вимагає досконалого самоконтролю та великої мотивації з боку людини. Слід точно дотримуватися всіх вказівок, особливо тих, що стосуються контролю калорій. Крім того, дієта LeDiet не дозволяє безпосередньо контролювати дієтолога.
Оновлення програмного забезпечення LeDiet Care, програми LeDiet Mobile та облікового запису LeDiet
LeDiet Care - це Інтернет-інструмент відстеження, який дозволяє дієтологам відстежувати ваш раціон і допомагати знаходити ідеальну вагу. Цей комп’ютерний інструмент складається з декількох тестів та анкет, що стосуються вашого способу життя, страв, які ви віддаєте перевагу, та темпу, яким ви хочете слідувати. Всі надані вами дані будуть використані для аналізу вашої харчової поведінки. З часом інформація зберігається, а потім коригується, замінюється або збалансована для оновлення вашої програми схуднення. Для моніторингу в режимі реального часу рекомендується створити профіль користувача в особистому кабінеті, доступний на тій же сторінці. Щоб отримати доступ до свого облікового запису в будь-який час, ви також можете завантажити програму LeDiet Mobile на свій мобільний телефон.
Ціни на дієту LeDiet
Інтернет-дієта LeDiet - це платна послуга. Застосовувана ставка включає дієтичну програму, ідеї меню, щотижневий аналіз дієти та доступ до деяких практичних інструментів, таких як список найближчих дієтологів.
Які бувають різні види дієти Ледієт ?
Люди, які хочуть дотримуватися дієти LeDiet, можуть вибрати з шести різних формул.
LeDiet Freedom
LeDiet Liberté - найбільш класична формула. Рекомендується людям, які планують схуднути, змінюючи дієту без обмежень. Окрім врахування уподобань людини та дієтичних звичок, цей тип дієти також враховує їх антипатію та непереносимість. Таким чином, жодне розчарування або відчуття втоми не порушує прогрес дієти.
LeDiet Express
Якщо ви хочете схуднути за найкоротший час, LeDiet Express - це формула, яка відповідає вашим потребам. Ця дієта проводиться у три етапи, починаючи від найсуворішого і закінчуючи найбільш гнучким. Перша фаза або стартер триває від 1 до 3 тижнів. У цей період ви можете споживати за бажанням білкову їжу та овочі з низьким вмістом цукру, згадані у списку. Друга фаза або Express 1 триває максимум 2 тижні. Кількість білкової їжі зменшується, але ви поступово вводите у свій раціон крохмалисті продукти та хліб. Нарешті, фаза Express 2, яка також триває 2 тижні, є періодом переходу на дієту LeDiet, адаптовану до ваших цілей.
LeDiet Антицелюліт
Целюліт - показник нездорового способу життя, незбалансованого харчування, гормонального розладу, значного сидячого способу життя, стресу та інших. Щоб виправити це, дієта LeDiet Anticellulite відновлює збалансоване харчування, сприяючи споживанню продуктів, багатих клітковиною, а також білками. З іншого боку, ця програма зменшує швидкий вміст цукру, жиру та солі. Цей тип дієти поділяє загальні точки зору з дієтою LeDiet Liberté, особливо щодо особливостей.
LeDiet After Baby
Як випливає з назви, LeDiet After Baby - дієта для жінок, які хочуть відновити свою вагу після пологів. Завдяки цій програмі мати може схуднути, маючи запас вітамінів та мінералів, які часто приймають для потреб дитини.
LeDiet 45 років
Гормональні зміни часто з’являються приблизно у віці до 45 років. Щоб стабілізувати ці зміни, що призводять до втрати м’язів, остеопорозу або старіння шкіри, LeDiet 45 років пропонує дієту, багату білками, омега-3 та антиоксидантами. Також збільшується споживання кальцію для запобігання остеопорозу.
LeDiet Senior
Для збереження здоров’я та збільшення тривалості життя людей похилого віку, LeDiet Senior - це формула, яка відповідає харчовим потребам людей цієї вікової групи. Потреби у вітамінах та мінералах задовольняються, щоб люди похилого віку довше залишалися здоровими.
Як дотримуватися дієти LeDiet
Ось кілька порад щодо правильного дотримання дієти LeDiet.
Правила, яких слід дотримуватися
Як частина дієти LeDiet, вам не потрібно обійтися. Як і у випадку з трудомісткою дієтою, вам не потрібно назавжди виключати з раціону такі продукти, як піца або шоколад. Просто дотримуйтесь порад дієтолога, щоб знати, як і в який час доби їх вживати.
Зменшення споживання калорій також має важливе значення при дотриманні дієти LeDiet. Дійсно, значну втрату ваги можна спостерігати після зменшення калорій між 400 і 500 калоріями на день.
Мотивація відіграє величезну роль у успіху будь-якої дієти, будь то програма LeDiet або щось інше. Якщо протягом перших кількох тижнів ви не спостерігаєте втрати ваги, не впадайте у відчай. Ваше тіло може худнути повільно, але довго.
Типове меню для дієтичного дня LeDiet
У дієті LeDiet страви можна персоналізувати відповідно до ваших побажань. Однак дуже важливо поважати список, наданий вам дієтологом. Наприклад, на сніданок ви можете їсти круасани протягом перших кількох днів і замінювати їх сухарями. На обід або вечерю овочі часто є розпорядком дня. Для цього ви можете приготувати фаршировані баклажани, квашену капусту або фондю з цибулею-пореєм. Крохмалисті продукти можна їсти двічі на тиждень.
Відгуки про дієту LeDiet
Завдяки інноваційній концепції та повазі індивідуальних уподобань дієта LeDiet не є обмежувальною програмою. Це не представляє небезпеки занадто суворої дієти. Незважаючи на це, це досить директивна дієта, оскільки ви повинні дотримуватись кількох рекомендацій, не реагуючи на ознаки голоду або ситості, які дає ваш організм.
Ледієтна дієта або дієта Коена ?
Як і дієта LeDiet, дієта Коена базується на низькокалорійному методі, однак потрібно значно зменшити їх кількість. Настійно рекомендується споживання сирих або варених фруктів та овочів, щоб зменшити щоденне споживання калорій. Дієта Коена не персоналізована, триває близько 20 тижнів і може призвести до довгострокових дефіцитів поживних речовин.