Все про кетогенну дієту
Нам потрібен спорт, або ми можемо схуднути без занять спортом, лише завдяки цій дієті, це, я думаю, одне з найпоширеніших питань серед моїх клієнтів. Спорт не худне. Тонізує, збільшує споживання калорій, додаючи м’язову масу, але не втрачає вагу. Я займаюся спортом, але ніколи не рекомендував би людині із зайвою вагою заходити в спортзал у день початку дієти. Перш ніж зробити це, потрібно схуднути на кількість кілограмів, щоб бути якомога ближчим до нормальної ваги. Причиною є надмірна вага, яка руйнує суглоби, докладаючи зусиль у спортзалах ", - констатує дієтолог.
У мене є клієнти з 5-разовим харчуванням, але також клієнти з одним харчуванням. Найголовніше, щоб усі мої клієнти їли виключно те, що їм подобається. Я не змушую нікого з меню ксерокс їсти брокколі, якщо я не фанат. І вони навіть нікому не нав'язують кількість страв. Кожен в своєму темпі. Проте я можу сказати, що з 5 прийомів їжі воно поступово досягає 3, а потім 2, оскільки гостра потреба в їжі зникає, що відбувається зазвичай, коли ми споживаємо цукор. Кетогенна дієта називається дієтою, але це спосіб життя. Відмова від неї та її переваг лише тому, що ви досягли своєї мети щодо схуднення - це помилка ".