Все про користь насіння чіа - низького або жирного
Детальніше про властивості насіння чіа, смачних та поживних!
З давніх часів насіння чіа вважаються повноцінною, енергійною їжею з багатими харчовими якостями. Ви ще не пробували насіння чіа? Вам потрібно спожити 101 аргумент! Вони є шахтою вітамінів і мінералів, клітковини, білка ... але про це можна дізнатися далі. Ось все про їх переваги!
Вони ідеально підходять для режимів схуднення!
Чудові насіння чіа ідеально підходять для дієт для схуднення. Причина? Вони мають повільне всмоктування в процесі травлення. Завдяки клітковині апетит до солодкого та жирної їжі знижується. У той же час асиміляція токсинів в організмі знищується. Ви можете приготувати насіння чіа холодними (таким чином вони зберігають свої харчові якості), замоченими у воді, у вигляді пудингу (всього за 10 хвилин вони стають желатиновими, сильно згортаються). Або ви можете їх відварити, а потім помістити в блендер або змішати в сезонні салати. Вони мають чудовий смак!
Підвищення імунітету до сезонних простудних захворювань
Окрім вживання свіжих овочів та фруктів, включіть у свій раціон насіння чіа. Вони містять цинк, мідь і марганець, три мінерали з антибактеріальною дією. Таким чином, застуда та респіраторні інфекції стають рідшими в присутності цих мінералів, і ви довгий час насолоджуєтесь гарним самопочуттям.
Вони надають сили і розвивають м’язи
У поєднанні з програмою вправ регулярне вживання насіння чіа сприяє розвитку м’язової маси. Калій у них допомагає будувати м’язові волокна та запобігає надмірному затриманню рідини. Крім того, калій допомагає виділяти енергію з білків, вуглеводів та жирів. Тому насіння чіа ідеально підходять для дієти спортсменів. Калій також підтримує відновлення нервових клітин, збільшує пам’ять і концентрацію уваги.
Захищає серце ...
Високий вміст жирних кислот омега-3 перетворює насіння чіа у справжній кардіопротекторний засіб. Недавні дослідження показують, що люди, які довше вживають насіння чіа, більш захищені від аритмій, коливань артеріального тиску, атероми (утворення жирів і холестерину на стінках судин) та інших серйозних захворювань системи кровообігу.
... І діє як протизапальний засіб
Завдяки жирним кислотам зменшується біль у суглобах та м’язах. Люди похилого віку, а також дорослі, які мають проблеми з хребтом або страждають на ревматизм, можуть вживати насіння чіа, змочені водою, два-три рази на день. У поєднанні з лляною олією холодного віджиму вони діють синергічно і значно зменшують викликане ними запалення та дискомфорт.
Вони прискорюють загоєння і загоєння ран
Для зовнішнього застосування насіння чіа можна подрібнювати і наносити у вигляді припарок на сухі рани. Вони мають протимікробну дію та запобігають суперінфекціям. Крім того, це посилює реконструкцію клітин і забезпечує краще оздоровлення шкіри. Припарки наносять раз на два дні, до повного загоєння ран.
Чи знали ви, що насіння чіа
Містять в 3 рази більше антиоксидантів, ніж ягоди?
... Містить у 3 рази більше клітковини, ніж овес?
... Майте в 2 рази більше калію, ніж банан?
... Вони містять у 2 рази більше білка, ніж будь-яка інша злакова культура або насіння?