Все, що можна з’їсти Як ви можете сказати, що ви набрали вагу RCP Blog
Біг. Велоспорт. макарони.
Ваги кажуть вам. Або? Ваги лише говорять про те, що ваша вага більша, менша або постійна. Коли я розповідаю людям свою вагу, я чую: "Аааа, що! Це, безумовно, м’язи у твоїх! »Або« Ти не можеш сказати, дивлячись на це! »Або« Не їж так багато Спеккі ». Останні люблять коментарі моїх братів. Ви просто подобаєтесь одне одному.
Але звідки ви знаєте, що набрали вагу без блюзнірських ваг? Набір ваги не завжди поганий, часто бажаний, а часом і здоровіший, ніж схуднення. М’язи, які ростуть, мають вагу і роблять вас сексуальною, міцною та стійкою до травм. Але "набирання" включає не тільки вагу, але і масу. Жир. Похитнувшись речі, які колись почали кипіти і ніколи не можна зупинити. Маса, яка не допомагає у спорті, яка створює на велосипеді пухкі ковбасні особливості у тісному велосипедному одязі та просто робить вас незручним.
Тепер штани підходять без пояса
Те, що раніше було гарною лінією талії, тепер наповнене м’якими подушками. А також наповнює штани. Пояс може залишатися вдома, тоді як штани нарешті залишаться піднятими самі. Або підсуньте під чарівний ряд жирових прокладок, щоб ці жирові прокладки можна було просунути через вузьку лінію штанів для ілюстрації. Чесно кажучи, ви хочете, щоб ваш ремінь був повернутий назад, але він лише більше стискає в поточному стані.
Бюстгальтер наповнюється, декольте стає мрійливим
Кожна жінка знає. Збільшення: На одну чашку більше. Втрата ваги: На дві чашки менше, тоді як усі інші частини тіла не помічали цього «схуднення». Очевидна перевага набору маси: фантастичний виріз. Я би хотів, щоб я міг зберегти цей стебло в майбутньому. Вони прекрасні вигини, я хочу їх зберегти.
Чи можете ви стати спортивними і зберегти повний декольте? Чи можливо це?
Голод постійний
Ви їсте як шалені, а прокидаєтесь голодними. Бажання пряників на сніданок більше, ніж голод мюслі. Почуття ситості неясне, ви просто продовжуєте весело лопатись, поки не досягнете відчуття, яке є достатньо інтенсивним, щоб проникнути в шари тіла, паралізовані цукром та їжею: відчуття насичення. Переїдання. Шлунок розширюється, що потім потрібно все частіше. Ви забуваєте з'їсти свою начинку. Смакові рецептори потребують ударів, які генеруються промисловим цукром та харчовими продуктами з підвищеним смаком. Голод і пристрасть до їжі - супутник, який і надалі буде забезпечувати масовий ріст. Оголосити бій оголошено! Ти кажеш ...
Він треться об тіло
Не кожен народжується з сумнівним розривом стегна - тим отвором між стегнами. Але якщо стегна в штанях труться під час ходьби, тіло кричить, що воно занадто тісне. Принаймні для мене. Якщо ходьба стає незручною в бікіні або шортах, тому що стегно A б’є стегно B, і ви хотіли б пройти через область, розставивши ноги ... є чіткіший знак, ніж ви набрали вагу?
Ви перебуваєте в стані "Мені все одно"
“Я міг би зараз харчуватися здорово, займатися спортом, вирізати цукор - але чи спрацювало це коли-небудь? Це важко, це не весело, це нудно ... », і з цими думками пакет Toffifee спорожняється. Або замовив другу порцію. Ваше власне тіло стало настільки дивним, таким дивним і таким невдалим, що ви розчаровуєте це в їжі. Як вам, втомленому, ледачому і важкому тілу не хочеться рухатися і робить все, щоб продовжувати своє зростання. І ви коли-небудь намагалися втиснутись у спортивний одяг у такому стані, лише щоб зняти все це знову і продовжувати бачити Теорію Великого Вибуху, розчаровані через появу ковбаси? Так? Ласкаво просимо до асоціації.
Ви відчуваєте, що вагітні
Підштовхуючи м’яч перед собою, ви хотіли б мати вершини для вагітних. Коли я тоді ще не виявив своєї непереносимості молока, я справді купив деякі або модні тоді дитячі ляльки. Вони багато для мене заощадили. Широкий одяг зручний, як і штани, які не щипають і не чарують цим рятувальним кругом. Ви отримуєте печію, яка не дає вам спати вночі і змушує вас котитися з пекучим болем у спині. Ви плачете від розчарування, потім щось з’їдаєте, потім знову смієтеся завдяки короткочасним гормонам щастя їжі, потім знову ненавидите одне одного. Ви багато читаєте про свій стан, плануєте, розглядаєте, структуруєте, шукаєте допомоги ... Однак я сподіваюся, що це не триває у мене 9 місяців. Однак я б не вважав схуднення за допомогою "гуду" таким поганим.
Ви більше не наважуєтесь ступити на ваги
Відчуття того, що ти занадто ледачий, ти їси занадто багато і розтягуєшся, часто є відчуттям, яке відповідає дійсності. Ніхто не знає вашого власного тіла краще, ніж ви самі. І коли ви помітите, що ви весело хитаєтесь в околицях, тоді це, мабуть, буде так. Зрештою, враховуються лише ваші власні почуття, незалежно від того, що говорять ваги. Але це часто може вас вибити.
До моєї аварії у мене було близько 68,5 кг завдяки кращому харчуванню та регулярним тренуванням на базовій витривалості - я був неймовірно гордий. Це пішло в гору! А потім аварія. Ні спорту, ні ходьби. Я відразу впав у розчарування, тим більше, що на роботі мені не було нічого захоплюючого. Мені було надзвичайно нудно і я застряг у режимі жалості до себе. А різдвяна пора дала мені все інше, поки я не стояв на вазі 2 дні тому, і ваги не сказали мені, що я важу майже стільки, скільки один із моїх братів. Скільки? 75,4 кг. У 165 см це вага, який на 10 кг перевищує мою максимальну комфортну вагу. І ні, це не м’язи. І так, ви можете сказати, подивившись на мене. І ні, мені не потрібно любити себе такою, якою я є, бо нічого з цього не сталося з «любові» до себе, а з прямо протилежного.
Шокуючі цифри, які можуть змінюватися з дня на день, з ранку до вечора, від поверхні опори до поверхні опори. Все-таки: не моя комфортна вага.
Отже, якщо ваги підтверджують вас у всіх інших пунктах, то це означає: складіть план, поставте невеликі цілі, активізуйте друзів та отримайте підтримку. Все можливо, 0,5 кг на тиждень здоровий, і ви можете отримувати гормони щастя (серотонін, ендорфін, норадреналін) під час фізичних вправ, а також із упаковки Ben & Jerry's. Крім того, нарощування м’язів, потовиділення, очищення організму, стимулювання травлення та звільнення голови. Звучить чудово, чи не так? Але це вимагає роботи, тому я хотів би знати, хто з вас також має цілі щодо схуднення - я хотів би зв’язатися з вами в Instagram 🙂
Поширювати Слово:
Мені це подобається:
подібні пости
9 відповідей на "все, що можна з'їсти: як можна зрозуміти, що ви набрали вагу"
У мене немає цілей щодо схуднення ... але я можу дати вам поради на шляху. У мене ніколи не було таких справжніх проблем із вагою, але це може також виснажувати, щоб утримувати надзвичайно худий стан, особливо якщо ви також є недостатньо активними.
Моя ситуація на даний момент полягає в тому, що через усі гірські пробіги, інтервали та все, що я знаю, я майже можу їсти те, що хочу, і більше не доведеться звертати увагу на те, скільки вуглеводів я перекидаю собі, бо вони просто потрібні. Споживання білка залишається незмінним. Я перестав забороняти собі - якщо це має бути печиво, то це так. Все, що заборонено, виглядає більш спокусливим. На початку, однак, може бути корисно, якщо ви кардинально адаптуєтесь, тому що тоді ви лише помічаєте, які звички.
Це просто врівноважується для мене знову і знову, я ніколи не лягаю спати голодним і навіть худнути на вагах, що я насправді вже не вірив, що це можливо взагалі. і 58 кг - це справді надзвичайно повзучий процес, але тіло робить коригування, коли його навантажуєш відповідно. Тепер я можу перестрибнути 30 км через Таунус, не посвистуючи гелями чи чимось подібним, тіло вчиться управляти. Це вимагає часу, але це можливо!
Успіху та послухаємо, як справи doing
Дякую - всі моменти та правила, які мені не чужі, реалізація, наполегливість чи "старт" - це щось інше
Подивимось, як я прожив за 3 місяці - білкові коктейлі та яйця - це така штука, що я можу терпіти максимум раз на тиждень. Молоко просто не моя річ, тому багато речей насправді не моя річ.
Врешті-решт, головне - це багато пиття, споживання більше вуглеводів, ніж я вживаю, зменшення промислового цукру та повторні регулярні фізичні вправи. Тоді все буде добре!
Так, звичайно, в теорії все завжди добре і добре, але, звичайно, треба зайти і кудись приїхати. Чарівної кулі не існує, але я думаю, що важливо знайти спосіб, яким ти зможеш триматися головою на все життя - все інше приречене на невдачу і викликає лише розчарування. Камінь-фундамент повинен бути стабільним, тоді ви можете сприймати цілу тему більш вільно, і це більше відходить на другий план.
А як щодо вівса, рису, мигдалю, молока із спельти тощо? Або соєвий? (Я не можу взяти останнє, наприклад, взагалі)
У мене просто відчуття, що у мене тисячі будівельних майданчиків, від того екс-мудака, якого я трясу все життя - мені вже не до цього, і нарешті я хочу знову бути більш врівноваженим 🙂
Я беру сою, овес, рис і мигдаль - не моє - вам це подобається? Я пробував кокосовий горіх одного разу ... боже, дуже погано. Ви можете там багато чого зробити - мені просто потрібен план для себе. Тим паче, що я ніколи по-справжньому не худнув, тобі доведеться навчитися наполегливо, а коли досягнеш успіху, ти знаєш, що те, що ти робиш, має сенс
Благополуччя важливо, кожен думає по-різному!
Ну, все це має сенс, і успіх, звичайно, допомагає - ви повинні точно знати, коли гвинтики починають обертатися, а коли знову починають зависати. Кокосовий горіх справді брутний, так. Я думаю, вівсяне молоко працює, якщо вам не потрібно його пити відразу. Мигдальне молоко є моїм улюбленим, але більшу частину часу я насправді п'ю "нормальне" знежирене молоко (хоча ви можете сперечатися, чи здорове воно чи ні ... але якби ви знали, де що в ньому може бути ... ось що робить життя) так не більше веселощів) 😀
Шановна Беккі, дякую за цю неймовірно чесну статтю! Незважаючи на те, що я не маю зайвої ваги чи не справжні цілі схуднення, я все ще знаю багато з почуттів, які ви описали. Я знайшов, що їжа є `` самопокаранням '', і це змусило мене задуматися.
І так: початок завжди найважчий. Тому спочатку думайте маленькими кроками і ніколи не забувайте, що ви робите це для себе і ні для кого іншого! 🙂 Я стискаю пальці і психічно залучений.
Дякуємо за ваш коментар та заохочення! 🙂
Початок тільки починається, мені цікаво, коли буде досягнутий перший поріг - нарешті знову стояти обома ногами в житті. Знову настав час!
Які ваші цілі, нарощування м’язів, наскільки я знаю - так? Ваш шлунок може багато чого зробити:)))
Текст написаний так добре! ТОЧНО ТАК Я почуваюся зараз! Могли плакати цілими днями, повзати геть і продовжувати їсти шоколад від простого розчарування! Вечори з вишуканим одягом для мене знову стали жахом! Так тривати не може! І зараз дисципліна їжі для мене складніша, ніж це було дуже давно. 😦 Я стискаю пальці, щоб ти знову знайшов свою мотивацію і зумів знову отримати гарне самопочуття!
Щиро дякую - у мене вже добре виходить! Я пройшов через найбільше виведення цукру, і зараз це йде досить добре. Я винагороджую себе іншими, е-е, здоровими речами 🙂 І сауною, ванною, смузі чи смачним йогуртом.
Але той факт, що ви усвідомлюєте, що «більше не хочете», є чудовим знаком того, що цього стає достатньо. 😉 Вам не дозволяють нічого робити, роздумувати, їсти та бенкетувати - якщо цього занадто багато, просто стрибайте і йдіть.
Чи можу я вам якось допомогти? 🙂 Ви вже можете це зробити, крок за кроком! Всього найкращого!