Все, що вам потрібно знати про дієву групову дієту групи жінок The MAG
Високий вміст білка, низька калорійність, 5/2, роз’єднаність, хроноживлення ... Існує безліч методів схуднення. Але чи знаєте ви дієту по групі крові? Ця дієта передбачає, що група крові людини визначає їх основні харчові потреби. Іншими словами, слухання вашої глибокої фізіологічної натури дозволяє схуднути! Давайте подивимося, як працює ця дієта.
Звідки береться дієта за групою крові? ?
Це якийсь Джеймс д'Адамо, лікарю натуропат Американець, який розробив цей інноваційний метод у 1950-х рр. Під час навчальних курсів, які він проводив у спа-центрах, практикуючий спостерігав вплив дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводів на відвідувачів курорту. Хоча, здавалося, деякі виграли від такої дієти, інші, навпаки, страждали від неї. Зіткнувшись із цим спостереженням, Джеймс д'Адамо вирішив вивчити вплив груп крові в цій області, оскільки кров є переносником різних поживних речовин в організмі. Результати цієї роботи були опубліковані в книзі під назвою "Їжа однієї людини". Продовжуючи дослідження свого батька, Пітер д'Адамо, також натуропат, просуватиме теорію про те, що кожна група крові має ідеальну дієту.
На яких принципах воно ґрунтується ?
Більше, ніж сприяння схудненню, дієта група крові також спрямована на боротьбу з появою численних патологій (рак, діабет, серцево-судинні захворювання, вірусні захворювання тощо) та уповільнення природних процесів старіння. Для цього метод заснований на гіпотезі, згідно з якою кожна з чотирьох груп крові (O, A, B і AB) має різний антигенний склад і що деякі продукти харчування можуть потенційно сприяти активації її антигенів. наше тіло. Ось чому метод рекомендує вживати лише ті продукти, які підходять для групи крові людини. Тим не менше, всі групи крові повинні заборонити такі продукти: свинина, ревінь, пшеничні висівки, кокос, копчений лосось, арахісове масло, кукурудзяна олія, чорний перець, а також оцет.
Харчовий профіль групи O
Ця група є найдавнішою, оскільки ми знаємо, що вона була єдиною, яка існувала в незапам’ятні часи мисливців-збирачів. Однак наші доісторичні предки їли лише тварин, рибу, комах, коріння та листя. Тому їх раціон був досить багатим білком. За словами Джеймса д'Адамо та його сина, особи, які належать до цієї групи крові, повинні віддавати перевагу нежирному м'ясу, фруктам та овочам, забороняючи, наскільки це можливо, зернові та бобові.
Харчовий профіль групи А
З’явилася в епоху неоліту, ця група крові збігається із зародженням сільського господарства. У цей час фізична активність зменшується, і чоловіки їдять більше крупи і бобових рослин. Виходячи з цього спостереження, Пітер д'Адамо радить людям групи А віддавати перевагу вегетаріанській дієті, що складається з натуральних фруктів та овочів, тоді як птиці слід надавати перевагу червоному м'ясу.
Харчовий профіль групи В
Ця група крові є більш пізньою, оскільки виникла під час великих міграцій людини, під час яких чоловіки почали одомашнювати худобу на їжу. Отже, м’ясо та молочні продукти є основою раціону людей групи В, які мають перевагу в тому, що вони можуть скористатись різноманітнішим харчуванням, ніж попередні дві групи крові.
Харчовий профіль групи АВ
Ця група крові з’являється останньою внаслідок змішування популяцій груп А і В, що пояснює, чому раціон цієї групи різноманітніший за інші. Таким чином, особини цієї групи можуть споживати майже всю їжу тваринного та рослинного походження, крім курятини, клементинів та апельсинів.
Фокус для схуднення: добре управляти порціями