Все, що вам потрібно знати про палео-дієту, дієту з щедрими порціями їжі
Також відома як "дієта печерної людини", дієта "Палео" - це дієта, при якій ви можете їсти лише необроблену їжу, але, на вашу радість, ви не маєте великих обмежень у порціях їжі.
Палео, популярна серед знаменитостей дієта нагадуватиме вам про їжу, яку їли люди печери, і, як і ви, ви відкриєте радість від повторного вживання порцій їжі, від яких ви зможете втомитися.
Що таке палео дієта?
Дієта Палео передбачає виключення зі свого раціону цукру та оброблених продуктів, а також молочних продуктів, зерен або бобових. Натомість ви можете їсти м’ясо, рибу, горіхи, фрукти, насіння, натуральні жири, спеції, олію, овочі та коріння. Дієта базується на продуктах, які наші предки могли б переробляти і тим самим допомагати організму нормально функціонувати. Те, що вони не могли переробити, слід виключити з раціону, оскільки це, мабуть, не допомагає нам функціонувати на необхідному рівні.
На відміну від багатьох інших дієт, тут вам не потрібно обмежуватися невеликими порціями, не потрібно виключати жири, і в кінці їжі ви точно почуватиметеся ситим і задоволеним.
Запрошуємо ознайомитись із фотогалереєю, щоб побачити, в чому переваги, а також недоліки палео-дієти, що виключити з раціону і які зірки дотримуються цієї диво-дієти.
ТУТ - все, що вам потрібно знати про безглютенову дієту.
ТУТ - все, що потрібно знати про вегетаріанську дієту.
ТУТ - все, що потрібно знати про дієту з низьким вмістом вуглеводів.
ТУТ - все, що потрібно знати про середземноморську дієту.