Все, що вам потрібно знати про скандинавську ходьбу - AMGV
Питання форми - Опубліковано 13 серпня 2018 року
Скандинавська ходьба - джерело добробуту, є справжнім видом спорту, оскільки задіює всі м’язи тіла. Практикуючись, самостійно або в групі, ця дисципліна великого природи залучає дедалі більше послідовників. На шляху !
Звідки береться скандинавська ходьба? ?
З півночі, звичайно! Але точніше, з північної Європи, оскільки вона народилася з уяви фінських конкурентів на лижних лижах у 1930-х рр. Побачивши себе дуже безпорадним, коли настало літо, вони уявили собі прогулянку, що дозволяє зберегти форму і працювати над своєю мовою тіла. Те, що розпочалося як тренування, поступово перетворилося на спорт самостійно, частково завдяки роботі фінського студента, який першим продемонстрував його переваги. У 1997 році Фінська федерація лижного спорту, дозвілля та піших прогулянок пішла далі і заснувала скандинавську ходьбу як самостійний вид спорту. Через рік практикуючих було вже сотні тисяч, а сьогодні їх у світі мільйони. Іспанія навіть має власну незалежну федерацію, що свідчить про ентузіазм цієї нової діяльності.
Скандинавська ходьба, більш повна, ніж біг ?
Принцип простий! Йдеться про підкреслення природного руху рук під час ходьби та рухати тіло вперед двома палицями які схожі на лижні палиці. активне використання рук збільшує витрати енергії і працює на весь організм. Цей повний рух забезпечує загальне зміцнення всіх м’язових і суглобових ланцюгів у тілі. «Класична» ходьба або біг вимагає в основному нижніх кінцівок, навіть якщо будь-який хороший тренер нагадує своєму учневі, для зміцнення черевної порожнини та верхніх кінцівок потрібно буде виконувати основні заняття. Однак не завжди легко знайти час для бігу, тому якщо вам доведеться додати силові тренування ... Скандинавська ходьба є більш повною, оскільки вона включає черевний прес, руки, грудну клітку, плечі, сідниці та стегна. Вважається, що це вражено 80% м’язових ланцюгів, і це ще не все ...