Все, що вам потрібно знати про тхеквондо - Circles de la Forme

Ви хочете набратися сили та гнучкості або відкрити новий вид спорту ? Практика бойового мистецтва пропонує багато переваг . Якщо бійки на основі атак вас не приваблюють, vти можеш дати шанс тхеквондо .

Бойове мистецтво, що сприяє самозахисту, він підходить для будь-якого фізичного рівня та будь-якого віку, і вимагає дуже мало передумов. Перш ніж почати, дізнайтеся все, що вам потрібно знати про тхеквондо.

Що таке тхеквондо ?

Тхеквондо - це бойове мистецтво з Південної Кореї . Олімпійська дисципліна з 2000 року, тхеквондо - одне з небагатьох, що дозволяє ногами. Тхеквондо дозволяє працювати як тілом, так і розумом, серед іншого, підтримка фізичної сили, концентрації та гнучкості.

Покликаний практикуючий тхеквондо тхеквондоїст і тренується в доджані .

Почате в 1955 році Південною Кореєю, звільнене від японської окупації і прагнуче відійти від Карате До, пропонуючи власне бойове мистецтво, тхеквондо - досить молода дисципліна, відома своїм широкий спектр технік ніг . Зараз у нього багато послідовників по всьому світу.

Які передумови для початку тхеквондо ?

Чи можу я почати тхеквондо у своєму віці і ніколи не займався спортом? ?

Тхеквондо, коли воно є практикується у своїй бойовій формі, доступний для всіх . Деякі клуби віддають перевагу змагальній практиці і тренуються лише з метою змагання. Потім реєстрація для початківців призначена для наймолодших.

У Les Circles de la Forme, ми вітаємо всіх бажаючих займатися тхеквондо незалежно від їх рівня та віку .

Чи потрібно мені бути гнучкими для початку тхеквондо ?

Це правда, що гнучкість приносить багато переваг практиці тхеквондо, але як і будь-яка майстерність, гнучкість опрацьовується і набувається з часом . Якщо ви дуже жорсткі, не панікуйте, наші команди допоможуть вам потроху отримати гнучкість.

Чи маю я перевагу, якщо я вже займався іншим бойовим мистецтвом ?

Вам вигідно займатися бойовим мистецтвом, тому що у вас буде вже певний фізичний стан і хороші рефлекси . З іншого боку, термінології, правила та звичаї абсолютно відрізняються від одного бойового мистецтва до іншого. Вам може бути навіть важко "забути" свою першу дисципліну і тренуватися в тхеквондо.

Отже, це також може бути недоліком, оскільки вам доведеться більше концентруватися на кожному тренуванні, щоб не плутати практики один одного. Всі відкривають тхеквондо на рівних, з відкритою душею, залишаючи все навчене.

Які 3 осі тхеквондо ?

Далеко від ідей традиційних єдиноборств, тхеквондо визначається багатшим духом і є заснований на розвитку лікаря в його середовищі . Три сокири характеризують це єдиноборство.

"Олімпійський" бій

Тхеквондо, яким ми його знаємо сьогодні, було побудоване основи, що поєднують традиції та сучасність . Ця зустріч, яку високо оцінили та визнали її практикуючі, є силою тхеквондо.

це є сучасний аспект тхеквондо яким ми можемо милуватися під час Олімпійські ігри: олімпійський бій, заснований на перевершенні себе, моральних та фізичних сил та повазі до інших.

бійці стикаються 3 раунди та захист від зносу. Удари регулюються (лише над поясом), тому їх можна безпечно носити.

Традиційна техніка

Традиційний аспект тхеквондо полягає у пошуку високо кодифікована техніка постійно розвивається. Традиційна техніка тхеквондо має на меті гармонізувати тіло і розум, і набути оптимальних рефлексів і рухів.

Це можна практикувати різні шляхи:

онлайн ( Кібон ),
двома в "атаці-обороні" ( Хан Бон Кіоругі ),
самостійно, виконуючи “фігури” ( Пумсае )
шляхом вивчення життєвих точок ( Keupsoh ).

Навчання техніці тхеквондо триває все життя і не зупиняється, навіть коли тхеквондист дійшов до чорного поясу.

Hoshinsool (самооборона)

" Hoshinsool "Засоби" захист тіла технікою ". Це всі прийоми (рухи, ключі, іммобілізація тощо) для помститися нападу пристосовуючись до ситуації.

Hoshinsool сприяє контролю над агресією з боку в обхід прямої сили щоб уникнути зайвого насильства. Як і традиційна техніка, ця вісь тхеквондо пропонує необмежені можливості вдосконалення до практикуючого.

Які переваги тхеквондо ?

Як будь-яке бойове мистецтво, Тхеквондо вимагає як тіла, так і розуму. Зосередженість і координація є основними якостями, які зростають із практикою, щоб мати хороші рефлекси перед обличчям нападів.

Не дивно, що тхеквондо дуже допомагає також працюйте над гнучкістю та спритністю. Нерідкі випадки, коли тхеквондоїсти б’ють ногою головою суперника.

Як і будь-яка азіатська практика бойових мистецтв, практика тхеквондо є мистецтво життя, яке несе добрі моральні цінності, як захист, а не напад, повага до інших і перевершення себе.

Це також дозволяє підтримувати здоровий спосіб життя пропонуючи практикуючому можливість випустити пару і зняти стрес. Для дуже активних дітей він вчиться канальна агресія і правильно реагувати в конфлікті.

Яке обладнання для початку тхеквондо ?

Якщо ви коли-небудь були свідками поєдинку тхеквондо, можливо, ви не помічали знакового вбрання білих бойових мистецтв. Але будьте обережні, кожне мистецтво має своє вбрання та свою назву !

Уніформа для тхеквондо називається добок, а не кімоно, як це зазвичай називають непрактикуючі. Тхеквондист повинен подбати про це і регулярно прасувати. Складається з V-подібного вирізу і штанів. пояс, символ звання практикуючого, зав'язується, навколо талії.

Для ніг є дві школи:

ті, хто вважає за краще бути босоніж для відчуттів і стабільності,
та шанувальники кросівок тхеквондо.

Це зазвичай рекомендується початківцям починати босоніж.

Якщо ви новачок у поєдинках з тхеквондо, рекомендуємо завжди носити з собою невелика аптечка з кількома пов’язками, пов’язками, протибольовою маззю, а також спреєм від холоду для досвідчених.

Тепер ти все знаєш про це прекрасне бойове мистецтво - тхеквондо, не соромтесь, це для всіх, так і для вас !

Ці статті можуть вас зацікавити:

8 порад щодо повернення до спорту

Відновлення фізичних навантажень вимагає мотивації, але також трохи організації. Ось 8 порад, як повернутися до спорту та залишатися мотивованими цілий рік.

16/12/2020 Спортивний коучінг Покращення бігових результатів

Покращіть свою бігову ефективність

Зміцнення м’язів, витривалість або прогресивне тренування, ось наші поради щодо покращення бігових результатів.

Який тип йоги вибрати ?

Аштанга, Бікрам, Віньяса, Хатха або Інь, з’ясуйте, який тип йоги вам найбільше підходить !