4 простих природних поради, як перестати хворіти взимку
З осінньо-холодними холодами ми відчуваємо втому сильніше і слабшаємо. Тоді мікроби не дарують нашому організму. Уникнення недосипу та відвідування лікаря, коли віруси закріплюються, стає дуже важливим. На щастя, можна багато чого зробити щодо сезонних вірусних захворювань. Тому ми любимо помножувати трав’яні чаї та інші природні поради, щоб зміцнити свій організм. Це допомагає уникнути захворювання і сприяє швидкому одужанню, як тільки ви відчуваєте перші симптоми. Ось кілька природних засобів від бабусі, щоб перестати хворіти.
Пам’ятайте, що дотримання гігієнічних правил є першим важливим правилом уникнення вірусних інфекцій, особливо під час епідемій інфекційних захворювань (грипу, бронхіту, гастроентериту, застуди тощо). Сюди входить, зокрема, регулярне миття рук для позбавлення їх від патогенних мікробів.
1) Кілька кроків, щоб перестати хворіти
Є багато простих природних порад, які можуть підсилити слабку імунну систему:
- Почніть день з душу чергуючи холодне і гаряче щоб бути більш підтягнутим і стійким. Робіть холодні ванни для ніг, топтаючись у тазі протягом двох хвилин. Після гарного висушування та вдягання гарних шкарпеток нам вдається зміцнити організм.
- Займіться фізичними навантаженнями навіть якщо холод не викликає (біг, плавання, зимові види спорту тощо). Простий факт щоденної ходьби - це вже користь для зміцнення організму.
- Крім того, доцільно займатися черевне дихання щодня
- Провітрюйте свій інтер’єр кожен день в обов'язковому порядку оновлювати повітря і, можливо, розсіювати ефірне масло рівінцара протягом декількох хвилин.
- І нарешті, полоскати горло (наприклад) сіллю та яблучним оцтом та інгаляціями для захисту та очищення дихальних шляхів.
2) Різноманітна та збалансована дієта, щоб перестати хворіти
Дієта здоровий і різноманітний має важливе значення для турботи про своє здоров'я. Звичайно, неможливо пропустити щоденне споживання сезонні фрукти та овочі (тому більше вітаміну). Дійсно, вони забезпечують вітаміни, а також антиоксиданти, необхідні для підтримки форми. Наприклад, лимон протимікробний, енергійний та стимулюючий. Однак інші продукти також є чемпіонами для підвищення імунітету:
- Часник бажано сирий, антисептичний, антиоксидантний, протизапальний та протимікробний засіб для боротьби з зимовими вірусами та мікробами
- Кефір і пробіотики у всіх їх формах: дбаючи про наше травлення і особливо про кишкову флору, він також опікується 60% імунних клітин тіла, розташованих там
- Куркума, Антиоксидант, енергетизатор, антибактеріальний засіб та одне з найпотужніших рослинних засобів для вживання з перцем або куркумою для поліпшення його біодоступності. Також в аптеках є капсули для кращої концентрації його діючих речовин.
- Ацерола в екстракті, порошку або капсулі, щоб отримати у 30-40 разів більше вітаміну С, ніж з апельсином !
- Продукти, багаті вітаміном D, верхня олія печінки тріски
- Вироби з вулика: справжній мед, прополіс та маточне молочко за його багатство вітамінами групи В, мінеральними солями та мікроелементами.
- Шиітаке укріплюючий, протимікробний, протигрибковий та антиоксидантний гриб з китайської та японської фармакопеї протягом декількох тисячоліть.
- Дуже втішна корична каша !
3) Пийте правильні напої для поліпшення імунітету
П'є це лікувати перші симптоми хвороб і поліпшити імунітет НЕ пропустіть. Ми можемо навести наприклад:
- Чай з чебрецю від кашлю та хриплого горла
- Настій лимонного часнику для імунної системи та ангіни
- екстракт насіння грейпфрута (15 крапель у склянці води двічі на день) для неперевершеного надходження вітаміну С.
- Настій імбиру та у всіх стравах проти похолодання
- Фенхелевий чай, відхаркувальний засіб і корисний для травлення
До всіх цих трав'яних чаїв ми не соромлячись додаємо лимонний сік і чебрець мед для більшої ефективності. Також подумайте про його смакові та антисептичні властивості кориця. Нарешті, сміливі можуть додати дотик чилі у гарячому напої для антисептичного та антибактеріального ефекту, а також викликаного потовиділення.
4) зоряні рослини, щоб більше ніколи не хворіти
Багато рослин підвищують імунну систему. Це включає:
- З ехінацея, зоряна рослина імунітету, витримувати сувору зимову погоду. Споживається в обмеженому лікуванні в таблетках, трав’яних чаях або капсулах.
- З азіатський женьшень або елеутерокок (а не американський женьшень) у порошку, корені, материнській настоянці або мацерації в лікуванні для збереження або відновлення своєї фізичної та психічної форми взимку
- родіола який бореться зі стресом та втомою, пов’язаними зі зміною сезону, даруючи вам гарний настрій
- І кілька приємних почесних згадок у трав’яному чаї: осот, розмарин, евпатуар, кульбаба ...