Все, що вам потрібно знати про вирівнювання Школи кохання 7 чакр

школи

Термін "чакра" походить від санскритського слова, що означає колесо, і часто перекладається як точка фізичної чи духовної енергії в людському тілі. Сім важливих чакр розташовані на тілі кожної людини, розташовані від маківки до основи хребта. Кожна чакра має певне розташування та кілька унікальних характеристик.

Хоча вони розташовані в нашому тілі, їх не можна чіпати, але відчувати. Більшість людей не усвідомлюють, що чакри можуть бути занадто закритими або занадто відкритими. Якщо ми маємо на увазі занадто відкриті чи вразливі чакри, вони настільки ж нездорові, як і закриті чакри.

Як вирівняти 7 чакр:

Коренева чакра або МУЛАДХАРА

Розташована біля основи хребта, ця чакра відноситься до зв’язку між Землею та Всесвітом.

Ознаками збалансованої коронної чакри є здоров'я нирок та відсутність розладів надниркових залоз.

Після того, як ви визначите, що у вас ослаблена або гіперактивна чакра, спробуйте поєднати ці методи для вирівнювання чакр:

  • Перед сном нанесіть ефірні оливи мирри на зап’ястя або поперек
  • Для приготування використовуйте гвоздику та майоран
  • Посередництво з мантрою Лам
  • Зосередьтеся на цих позиціях в практиці йоги: стоячи в положенні гори, положення бічного кута, положення винищувача, нахил вперед, положення моста.

Сакральна чакра або SVADHISHTHANA

Розташована трохи нижче пупка, ця чакра пов’язана із сексуальністю, задоволенням та емоціями.

Ознаками збалансованої коронної чакри є здоров’я репродуктивних органів та статеві гормони. Інші ознаки здоров’я священної чакри включають почуття дружби, сексуальності та задоволення. Вважається, що ця чакра тісно пов'язана з основними емоціями, чим більше ви контактуєте з цією чакрою, тим більше ви відчуваєте емоцій.

Правильні методи вирівнювання:

  • Застосовуйте ефірні олії жасмину або сленгу ілангу вранці або ввечері
  • Посередництво з мантрою VAM
  • Зосередьтеся на цих положеннях у практиці йоги: Відкривання стегон широким вигином вперед, закритим положенням спереду та закритим кутовим положенням на спині.

Омбільна чакра, МАНІПУРА або сонячне сплетіння

Розташована над пупком, ця чакра пов’язана з особистими силами людини, її страхами і занепокоєнням.

Ознаками збалансованої чакри є здорова травна система та наднирники.

Правильні методи вирівнювання:

  • Нанесіть на зап’ястя ефірні олії розмарину, імбиру або лами
  • Вживайте трав'яні напої, бажано без кофеїну, чай з лимоном та імбиром
  • Посередництво з мантрою Рама
  • Зосередьтеся на цих позиціях в практиці йоги: гаряча будівельна позиція, така як привітання сонця і винищувач, відхилення назад, як лук, скручування і, звичайно, підтягування живота в положенні човна.

Серцева чакра або ANAHATA

Розташована в грудях, ця чакра відноситься до любові та співчуття.

Ознаками збалансованої чакри є міцне, здорове серце, імунна система, ендокринна система та хороший кровообіг. Ця чакра неймовірно чутлива до стресу. У періоди сильного стресу спробуйте деякі з наведених нижче методів, щоб зберегти баланс цієї чакри.

Правильні методи вирівнювання:

  • Нанесіть ефірні олії троянди, бергамоту або чебрецю перед початком дня, щоб активувати цю чакру
  • Посередництво з мантрою Ям
  • Включіть ці позиції в практику йоги: розкриття грудної клітки, наприклад, верблюда, кобри або риби, дихальні вправи, а також глибоке дихання та почергове дихання на кожну ніздрю
  • Спробуйте 30 хвилин йоги, яка зосереджена на вирівнюванні серцевої чакри.

Шийна чакра або ВІШУДДХА

Розташована в шиї, ця чакра стосується спілкування.

Ознаками збалансованої чакри є здорові легені та дихальна система, а також стабільний гормон щитовидної залози.

Правильні методи вирівнювання:

  • Застосовуйте ефірну олію евкаліпта перед сном
  • Посередництво з мантрою Хам
  • Зосередьтеся на цих позиціях в практиці йоги: витягніть шию, як риба чи лев, і розкрийте плечі, наприклад, положення верблюда або мосту

Чакра третього ока або AJNA

Розташована між бровами, ця чакра пов’язана з інтуїцією людини.

Ознаки збалансованої чакри Аджна включають здорові очі, здорову голову та вишукану інтуїцію. Крім того, ця чакра тісно пов’язана з епіфізом, який виділяє мелатонін. Вважається, що здоров’я і безперебійний сон означають правильне вирівнювання цієї чакри.

Правильні методи вирівнювання:

  • Застосуйте ефірні олії шавлії, лавра, жасмину, щоб активувати цю чакру
  • Готувати з лавровим листям і м’ятою
  • Посередництво з мантрою Людина
  • Включіть ці позиції в практику йоги: Позиція дитини та Мудра йога.

Коронна чакра або SAHASRARA

Розташована перед маківкою голови, ця чакра пов’язана з духовним зв’язком.

Ознаки збалансованої коронної чакри включають відчуття спокою та здоров’я центральної нервової системи.

Правильні методи вирівнювання:

  • Перебудову цієї чакри найкраще здійснювати за допомогою посередництва
  • Для цієї чакри немає мантри, пропонується тиша
  • Почніть додавати прогулянки на свіжому повітрі до своєї повсякденності
  • Застосуйте ефірні олії сандалового дерева або лотоса, щоб активувати цю чакру
  • Включіть ці позиції в практику йоги: Положення балансу, яке забезпечує усвідомлення тіла і свідомості, наприклад, положення дерева або орла, також спробуйте розширити положення Йоги Адра.