Всі говорять про це! ДІЄТА, яка допоможе вам скинути до 5 кг всього за 13 днів!
Хоча ця дієта здається суворою, якщо ви можете дотримуватися її, ви можете втратити до 5 кг всього за 2 тижні! Цікаво ... чи не так? Через 13 днів ви можете повернутися до звичного раціону, але вже з новим тілом !
Під час цієї дієти ви повинні припинити споживання пива, вина та солодощів, щоб досягти успіху у процесі схуднення. Через 13 днів можна повторити цю дієту, але лише через 6 місяців.
Тепер настав час відкрити свою першу дієту для схуднення !
День 1
Сніданок: чашка кави з половиною чайної ложки цукру
Обід: 2 варених яйця, 200 г вареного шпинату та помідор
Обідати: 200 г стейка на грилі та салат із зелених овочів (огірок, салат ...) з олією та лимонним соком
2 день
Сніданок: чашка кави і половина чайної ложки цукру
Обід: 200 г шинки та склянка кефіру
Обідати: така ж вечеря, як 1-й день плюс шматочок фрукта
День 3
Сніданок: того ж дня, що і День 1, і шматок тосту
Обід: 2 варених яйця, скибочка шинки, салат
Обідати: селера середнього відвару, помідор, фрукти
День 4
Сніданок: те саме, що 1 день і шматочок тосту
Обід: свіжовичавленого апельсинового або яблучного соку і склянку кефіру
Обідати: варене яйце, морква, 200 г сиру
День 5
Сніданок: морква і лимонний сік
Обід: 200 г лосося або форелі, відварені або зварені з лимонним соком і столовою ложкою вершкового масла
Обідати: 200 г стейка, салат 1-го дня і кілька стебел сирої селери
День 6
Сніданок: те саме, що 1 день, плюс шматочок тосту
Обід: 2 яйця і морква
Обідати: 250 г вареної або смаженої на грилі салату з курячої грудки та шпинату з оливковою олією та лимонним соком
День 7
Сніданок: чашка чаю без цукру
Обід: Тільки вода
Обідати: 200 г відбивних з баранини на грилі та яблуко
День 8
Сніданок: чашка кави і половина чайної ложки цукру
Обід: 2 варених яйця, 200 г вареного шпинату, один помідор
Обідати: 200 г стейка, зелений салат з оливковою олією та лимонним соком
День 9
Сніданок: чашка кави з половиною чайної ложки цукру
Обід: пів скибочки шинки і склянка кефіру
Обідати: того ж дня, що і день 1, і деякі фрукти
День 10
Сніданок: того ж дня, що і День 1, і скибочку тосту
Обід: 2 варені яйця, скибочка шинки і такий же салат з 1-го дня
Обідати: селера середнього відвару, помідор, фрукти
День 11
Сніданок: того ж дня, що і День 1, і скибочку тосту
Обід: свіжовичавленого апельсинового соку і чашки кефіру
Обідати: варене яйце, морква, 200 г сиру
День 12
Сніданок: морквяно-лимонний сік
Обід: 100 г вареного лосося зі столовою ложкою вершкового масла і лимона
Обідати: 200 г стейка, салат зі шпинату, стебло селери
День 13
Сніданок: того ж дня, що і День 1, і скибочку тосту
Обід: 2 яйця і терта морква з лимонним соком
Обідати: 250 г курячої грудки на грилі або вареної їжі, зелений салат з оливковою олією та лимонним соком
- Поділіться