Встановіть на вібраційну пластину Вібрації з побічними ефектами Експерти попереджають про небезпеку для
Переїзд був учора. Сьогодні вас можуть перенести. Вібраційні пластини використовуються у все більшій кількості фітнес-студій. Оскільки попит на очевидний приріст фізичної форми без зусиль зростає. Просто прикро, що спортивні лікарі не сприймають ці бігові пристосування настільки позитивно і вказують на можливі побічні ефекти.
Принцип дії вібраційної пластини швидко пояснюється: поверхня, на якій ви стоїте, сидите, лежите або виконуєте фітнес-вправи, вібрує. І ці вібрації роблять м’язи активними - вони знову розширюються і стискаються. І все це на високій швидкості. Ось чому ви можете тренувати м’язи швидше, ніж зазвичай. Що, звичайно, є переконливим аргументом на користь такої вібраційної плити для людей з невеликим часом.
Але це не просто більше м’язів, які можна розвинути за коротший час. Пристрої також повинні бути придатними для тренувального балансу та поліпшення координації.
Віброплити для "профілактики, реабілітації, змагальних видів спорту та краси"
Залежно від виробника, вони можуть вібрувати в різних діапазонах частот, а також за силою Рух пластини регульований. Такий пристрій можна використовувати в Сфера "профілактика, реабілітація, змагальний спорт та краса", пише на своєму веб-сайті Power Plate, один з багатьох виробників віброплит.
Майже здається, ніби ви маєте справу з диво-пристроєм, що дає можливість вирівняти коло: зробити людей, які не хочуть рухатися, підтягнутими, як тренажерний зал, вже через кілька вправ . . .
Професор доктор Володимир Назаров: розвиток сили в три-чотири рази швидше
Перший досвід роботи з віброплитами був зроблений в 1970-х роках. Це був російський професор доктор Володимир Назаров, який побудував перший пристрій такого типу. Він виявив, що Розвиток сили було в три-чотири рази швидшим, ніж при звичайних методах тренування. Виробники люблять повторювати ще один аргумент знову і знову: пластини можуть стимулювати набагато більше м’язів одночасно. Коли зміцнюється багато м’язів, спалюється більше енергії. Чому ці пристрої також повинні допомогти вам схуднути, що також підтверджується результатами дослідження.
З тих пір, як вони були "відкриті", було проведено багато досліджень вібраційних пластин. На жаль, результати часто суперечать один одному. Це також пов’язано з тим, що досі не встановлено, які типи вібрацій пов’язані з яким впливом на організм. Оскільки в залежності від типу та кількості вібрацій в секунду, ділянки тіла активуються дуже по-різному.
Вібраційна пластина з м’якими вібраціями, придатна для лікування остеопорозу
Наприклад, якщо швейцарський фізіотерапевт Ульріх Хензенбергер зазначає, що тренування на вібраційних пластинах може стати проблематичним, якщо хрящ вже пошкоджений, інші експерти вважають це перебільшеним.
Цілком може бути пристрій з м’якими вібраціями, придатний для лікування остеопорозу; інші пристрої з різними вібраційними характеристиками, однак, ще більше послаблюють структуру кістки та сприяють розвитку остеопорозу.
Це також одна з причин, чому Клінтон Рубін з Університету Нью-Йорка з занепокоєнням спостерігає за ейфорією віброплит. "Я думаю, ви не враховуєте ризик регулярного вживання тут", - сказав експерт в інтерв'ю.
Тим не менше, багато експертів погоджуються хоча б в одному: кожен, хто піддається таким вібраціям, повинен мати такий хороша напруга тіла та здорове почуття руху особливість.
Небезпека: Вібрації від вібраційної пластини можуть напружувати суглоби та область голови
Оскільки лише за допомогою підтягнутих м’язів можна пом’якшити рухові імпульси. В іншому випадку існує ризик того, що вібрації будуть напружувати суглоби та - що ще більш проблематично - область голови. Можливі небезпеки: сітківка може відшаруватися або камені в нирках почнуть мігрувати.
І що це означає на практиці? Такі записи повинні бути табу для тих, хто роками чи десятиліттями не займався жодним видом спорту. Тому порада фахівців така: Картопляна кушетка повинна спочатку тренувати свої м’язи присіданнями та віджиманнями.
І так для багатьох Мрієте про нерухомі фітнес-тренування мріяти. Треба визнати - це якось соромно.
Важлива інформація: Хто ніколи не повинен стояти на вібраційній пластині
Небезпеки підстерігають такі захворювання та скарги:
- гострі захворювання/запальні процеси
- Тромбоз і ризик тромбозу
- Стенти та байпаси
- остеопороз високого ступеня з переломами
- (не лікується) високий кров'яний тиск
- артроз
- Камені в жовчі та нирках