Вступ - здоровий у житті
Збалансована дієта відповідно до віку та велика кількість фізичних вправ важливі для здорового розвитку та самопочуття малюка (1–3 роки). Ближче до кінця першого року життя все більше і більше дітей отримують звичайне сімейне харчування. Перехід від грудного молока (або суміші для немовлят) та прикорму до змішаної, збалансованої сімейної їжі в грудному віці також збільшує вибір продуктів харчування для малюків. За бажанням матері та дитини вони можуть продовжувати частково годувати грудьми другий рік життя. Дитина стає все більш незалежною, коли йдеться про їжу та пиття, прийняття сімейних та культурних звичок. Маленьких дітей слід підтримувати у цьому переході та процесі навчання їсти, оскільки збалансоване харчування сприяє здоров’ю, а приємна їжа - для доброго самопочуття.
Тонка та груба моторика та вміння особливо диференціюються у віці малюків, а рухи стають дедалі складнішими та цілеспрямованими. Вправи не тільки зміцнюють здоров’я. Це важливий засіб для маленьких дітей здобувати знання про навколишнє середовище, «розуміти» своє оточення, впливати на нього, отримувати знання про себе, свої здібності та своє тіло та спілкуватися з іншими людьми. Тому маленьким дітям потрібен час, середовище та побутовий дизайн, що заохочує до руху.
Звички, отримані в дитячому віці, не лише мають короткочасний ефект, вони також формують набагато пізніше харчові та фізичні вправи у зрілому віці. Здоровий спосіб життя вважається запорукою запобігання ожирінню та захворювань, пов’язаних з дієтою. Рясна фізична активність, різноманітний, збалансований асортимент їжі та дотримання сигналів про голод та ситості, але також достатній сон, мало або зовсім не споживається екранного середовища та невеликий або відсутність контакту з рекламою їжі у маленьких дітей сприяють нормальному розвитку ваги [1]. Така поведінка особливо важлива в суспільстві, де їжа доступна майже скрізь, і в будь-який час екранні засоби масової інформації визначають повсякденне життя, а достатня фізична активність - це вже не звичайно.