Втома, запаморочення або дискомфорт під час вагітності, коли s; турбуватися

запаморочення

Значна втома часто спостерігається у 1 триместрі вагітності. Це відбувається через гормональні зміни, нудоту та блювоту, які зменшують споживання їжі. Це також можливо в кінці вагітності, особливо якщо ви погано спите, маєте близнюків, вже маєте одного або більше дітей вдома ...

  • Боріться з втомою під час вагітності
  • Деякі дієтичні поради проти перевтоми під час вагітності
  • Запаморочення під час вагітності
  • Дискомфорт під час вагітності
  • Місяць за місяцем дитина бере і розвивається. Невелике порівняння розміру вашої дитини в утробі, тиждень за тижнем.
  • Але вагітність - теж гарний час !
  • А ви, ви думаєте про те, щоб зробити татуювання, як тільки прийде ваш малюк ?

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Боріться з втомою під час вагітності

Протягом першого триместру ви втомлюєтесь, приплюсваетесь, виснажуєтесь і відчуваєте, що дрімаєте або носите днем, коли це не ваша звичка. О 21:00 ви в ліжку ? Це цілком нормально. ваше тіло пристосовується до вашої вагітності, і це втомлює. Зачекай, це все повинно вийти до другої триестри.

Спробуйте до вас відпочивайте якомога більше отримуючи допомогу в домашніх справах та покупках від вашої супутниці, вашої родини, ваших сусідів ...

Якщо втома здається вам надзвичайною або не припиняється, зверніться до акушерки чи лікаря, щоб ви пройшли обстеження та переконалися, що все в порядку, і зокрема, що у вас не бракує еритроцитів (анемія), що можливо, особливо якщо ви чекаєте двійнят або перенесли кілька вагітностей поспіль.

Якщо у вас анемія, ваше лікування базується на дієтичні рекомендації та рецепт заліза при необхідності . Ви повинні знати, що ці продукти дають чорний стілець і частіше, ніж зазвичай, не хвилюйтеся.
В основному залізо міститься в червоному м’ясі. Але якщо ви вегетаріанець або просто не любитель м’яса, є й інші варіанти. Залізо також міститься в прянощах, таких як кмин, насіння соняшнику або оливки. !

І якщо у вас більше немає сил шукати на полицях супермаркетів ці чудо-інгредієнти, щоб запастись залізом, знайте, що на Амазонці можна знайти кмин, а також насіння соняшнику.

Деякі дієтичні поради проти перевтоми під час вагітності

Достатнє споживання заліза має важливе значення під час вагітності для здоров'я жінки та правильного розвитку плода. У вагітних жінок дефіцит заліза може спричинити втому, але також і інфекції. Потреби заліза під час вагітності, за оцінками, складають близько 20 мг на день, або більше протягом останніх шести місяців вагітності.

Ці важливі потреби майже не покриваються їжею і вимагають регулярного постачання хліба та зелених овочів, м’яса, яєць, риби.

Наприклад, 20 мг заліза міститься в харчовому раціоні, що складається з 150 г м’яса, поєднаного з 2 яйцями, півлітра молока, 200 г білого хліба або 100 г цільнозернового хліба, 500 г зелених овочів, 400 г свіжих фруктів і 3 чорносливу.

Ще раз зауважимо, що a суто веганська їжа, тобто, за винятком будь-якого тваринного білка (м’яса, риби, включаючи молоко та яйця), він бідний амінокислотами (лізином та триптофаном), забезпечує лише дуже низький вміст білків та сприяє іншому дисбалансу (дефіцит заліза та кальцію). Ця дієта не рекомендується під час вагітності та годування груддю. Якщо ви веган, поговоріть зі своїм лікарем, що він може надати вам харчові добавки, необхідні для збереження вагітності.

Запаморочення під час вагітності

запаморочення під час вагітності може бути пов'язано з падінням артеріального тиску в положенні стоячи. Потім ляжте на лівий бік, ноги злегка підняті подушкою. Якщо запаморочення пов’язане з пітливістю, і ви далеко від їжі, можливо, у вас гіпоглікемія. Ляжте і випийте солодкого напою (трав’яний чай або фруктовий сік), перекусіть.

Якщо це трапляється регулярно, поки ви їсте регулярно і збалансовано, поговоріть зі своїм лікарем.

Дискомфорт під час вагітності

Дискомфорт вагітних жінок є загальними, вони найчастіше доброякісні, однак можуть бути раннім ознакою серйозної патології, яку слід лікувати.

Якщо ви погано почуваєтесь або погано почуваєтесь, лягайте на лівий бік, щоб матка не стискала кров, що повертається до нижньої порожнистої вени. Попросіть підкласти подушку під ноги, щоб трохи підняти їх і допомогти крові повернутися з ніг до серця. Важливо не лежати на спині. Відчепіть свій одяг: комір, ремінь, бюстгальтер.

Дискомфорт у 1 триместрі

Дискомфорт, що виникає протягом 1 триместру, в основному обумовлений:

  • Проста транзиторна гіпотензія. Якщо дискомфорт не супроводжується болями в животі, болями в плечах або вагінальною кровотечею, ви почуватиметеся дуже швидко дуже швидко. Це швидке повернення до норми повинно вас заспокоїти.
  • Мимовільний викидень (у разі сильних вагінальних кровотеч).
  • Позаматкова вагітність якщо ви дуже бліді і болить живіт або плечі.


Якщо після надання першої допомоги ви погано почуваєтесь, не кровите або боліте в животі, ви повинні зателефонувати Саму, щоб перейти до найближчої невідкладної допомоги.

Місяць за місяцем дитина бере і розвивається. Невелике порівняння того, наскільки велика дитина в утробі, тиждень за тижнем.

Дискомфорт у 2 триместрі

Дискомфорт, що виникає протягом 2 триместру, може бути обумовлений:

  • Падіння артеріального тиску пов’язаний із стоянням (ортостатична гіпотонія), якому вагітність сприяє накопиченням крові у венах нижніх кінцівок. Ляжте на лівий бік, піднявши ноги, все швидко прийде в норму.
  • Aанемія, найчастіше пов’язана з нестачею заліза, часто зустрічається під час вагітності і їй сприяють близькі вагітності, рамаданське голодування та дефіцит дієти. У разі анемії спостерігається блідість, особливо білого ока, сильна втома, прискорений пульс, задишка при навантаженні. Зверніться до аналізу крові та знайте важливість анемії.
  • Гіпоглікемія, що є досить поширеним явищем. Гіпоглікемічний дискомфорт виникає після їжі і супроводжується потовиділенням. Ви відчуваєте себе краще після вживання солодкого напою. Щоб ці дискомфорти не повторювались, їжте регулярно три рази на день із закусками о 10:00 та 17:00, наприклад, навіть під час Рамадану.

Дискомфорт у 3 триместрі

Дискомфорт, що виникає протягом 3 триместру, може бути обумовлений:

  • Причини, ідентичні недугам 2 триместру.
  • Дискомфорт через здавлення материнських великих судин (нижня порожниста вена та аорта) через матку, яка на цьому терміні вагітності дуже велика.
    Дискомфорт виникає, коли ви лежите на спині. Лікування дуже просте, воно складається з повороту на лівий бік, злегка зігнуті ноги. Потім розлади зникають, пульс і артеріальний тиск приходять в норму.

Джерела інформації про втому та дискомфорт під час вагітності
Акушерка та "маленькі недуги" вагітності (Національний коледж акушерок Франції)
Маленькі нездужання вагітності (CH Libourne)
Коливання жінок на ранніх термінах вагітності (Керн Інфо)

Але вагітність - теж гарний час !

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Читайте також
Маленькі нездужання вагітності
Що, якби це була нестача магнію ?