Втомлений від; бути oooobese на велосипеді m; Чи допоможе це схудненню - форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Тут це повідомлення відчаю.
Я величезний і більше не терплю себе (у всіх сенсах цього слова!)
Так з 90 кг за 1,53 м Я трохи товстий (так, ці цифри справжні. Насправді це особливо те, що я цього тижня подолав відстань 90, і там це настільки жахливо морально, що якщо я нічого не буду робити, щоб повернути вагу в нормі, я врешті-решт тріщина. включаючи саму мою шкіру, яка вже виглядає дуже погано!)
Хоча в 18 років я важив 54 кг (нічого драматичного), я поступово накопичував кілограми своєю шкідливою їжею, своєю неконтрольованою ненажерливістю.
Зараз я плачу високу ціну (дуже «висока» - це випадок сказати)
Я дуже хочу змінити ситуацію.
Ось чому я звертаюся до вас і апелюю до вашого досвіду чи ваших думок.
З цього тижня я сиджу на стаціонарному велосипеді: їду повільно, але достатньо, щоб не дихати (мені це не потрібно, це правда) і весь спітнілий (eurk, я знаю, що це брудно!) Роблю це щодня 30 хвилин: як ти гадаєш ?
Це хороший початок? Чи слід змінювати цю конфігурацію ?
Заздалегідь дякую за пораду.
Вже добре, щоб не зламатися, було б шкода, я б порадив вам перш за все збалансування їжі, а не дієту, тому що хто каже, що дієта говорить обмеження, і це не добре, ви б ризикували взяти все знову, тому, на мою думку, вам слід дотримуватися правильну програму дієти та займатися кардіо, як їзда на велосипеді, біг, плавання тощо але не змушуйте себе занадто сильно, слід починати з 30 хв, незважаючи на те, що ми говоримо, коли ми дійсно маємо вагу, щоб схуднути цього достатньо 45 хв не корисно на самому початку Я кажу на початку через кілька тижнів останніх 45 хв більше, якщо вам так хочеться, але я думаю, що з ним ви вже можете втратити щонайменше 20 кг за 6 місяців.
Пс: Я також мав дуже велику вагу 3 з половиною місяці тому
16 років - 1м83--92,3кг, а зараз я маю 78 кг, тому доказ того, що немає нічого неможливого, крім того, що якась людина втрачає краще за інших, тому удачі та мужності