Втрачайте 2 кг на тиждень за допомогою овочево-лакто-вегетаріанської дієти Libertatea

Петре Добреску, п’ятниця, 8 липня 2016 р., 23:30.

овочево-лакто-вегетаріанської

Влітку краще їсти менше м’яса, особливо під час спекотної погоди. Також можна харчуватися без м’яса, за допомогою якого за тиждень ви втрачаєте 2 кг.

Місяці Сніданок: пластівці з молоком, банан.
Сніданок: нічого.
Вечеря: рис у східному стилі, приготовлений з сиром Телемеа та 2 помідорами.

Вівторок
Сніданок: кава з молоком та медом.
Сніданок: 2 коржики з хумусом.
Вечеря: 2 апельсини та 2 бутерброди з чорним хлібом, маргарином та сиром.
Середа
Сніданок: 2 яйця-пашот зі скибочкою чорного хліба, сир Телемеа.
Сніданок: нежирний йогурт у поєднанні з варенням з чорниць.
Вечеря: паста з тунцем і білим соусом.

Сніданок: кава з молоком та медом, бутерброд із чорним хлібом та сиром.
Сніданок: томатний салат, болгарський перець, сирі гриби, сир Телемеа, тости.
Вечеря: банан, йогурт.


П’ятниця
Сніданок: крупи з молоком.
Сніданок: нічого.
Вечеря: гарячі бутерброди з чорним хлібом та сиром.
Субота
Сніданок: омлет з сиром та соліннями.
Сніданок та вечеря разом: копчена піца з лососем.
НеділяСніданок: кава з молоком та медом.
Сніданок: салат з баклажанів, запечена риба з рисом, какао-торт.
Вечір: нічого.

Ефективність: Втрачається 2 кг на тиждень