Втрачайте 400 ккал на день, якщо так, то скільки; як швидко
будь ласка, будь ласка, я знаю, що це надзвичайно нездорово і що ефект джоджо наступає і т. д., але оскільки я (я просто продовжую це говорити, я все одно є анонімним) страждаю від розладу харчування, ефект джоджо не настане, тому що я не може харчуватися «нормально». і тепер, будь ласка, ніяких аргументів про "звернення за допомогою" тощо, просто досвід чи інші подяки!;)
4 відповіді
Привіт:) Приблизно 6 тижнів я не їв більше 500 ккл і за 6 тижнів схуд на 7 кг. Раз на тиждень у мене є "день їжі", коли я не харчуюся повноцінно, а харчуюсь нормально (так 2000 ккл).
там ви зможете побачити, скільки часу вам потрібно, коли у вас низька певна кількість ккал!
Ей ти! Я просто прочитав безліч непотрібних коментарів і мені шкода вас. Отже, я страждаю (ммм ні, це не страждає, я щасливий, коли можу бути худим) від розладу харчування. & Я зазвичай не з'їдаю більше 500 ккал. Але цього тижня їх буде 400. З цією кількістю ккал ви вживаєтеся краще, ніж ви думаєте:) Мені 1,60, і якщо я дотримуватимусь цього протягом довгого часу, тоді я важу близько 44 кг, але 43 була б моєю мрією. Я не можу цього зробити з 400 калоріями. На початку це трохи важко, тому що вам завжди холодно і не по собі. Але ви можете це зробити:) пообіцяйте мені, що ви не зменшите цю кількість калорій. Тоді це занадто тонко! Удачі НАМ
скільки ти все одно важиш?
подібні запитання
Привіт, скільки часу мені потрібно скинути 10 кг з 800 ккал на день. Так, я знаю, що ви не повинні робити це нездорово, ефект йо-йо і та і. Я це знаю. Все-таки сподіваюся на корисні відповіді:)
В даний час я вживаю дуже мало калорій, близько 700.
Я хотів би з'їсти більше калорій знову.
Як мені це робити без ефекту джоджо?
Я б хотів отримати 1000 ккал для початку. (Тільки для початку)
Як мені це робити без ефекту джоджо?
Я збільшився з 1200 ккал за 2 тижні, і тепер я хочу з'їсти 1300 до 1400. Я трохи боюся ефекту джоджо, але тітка сказала, що ефект джоджо зазвичай виникає через те, що люди впадають у старі харчові звички. Чи можу я підтримувати свою вагу на рівні 1400 ккал, і чи правда це з ефектом джоджо?
Привіт, я щойно закінчив 3-тижневу краш-дієту (800 ккал на день + вправи), тому що дуже хотів вписатися в сукню з нагоди. Я знаю, що нездорово руйнувати ваш метаболізм і що ефект йо-йо, ймовірно, спрацює. Я хочу знову їсти здорово і продовжувати займатися, але не хочу знову набирати вагу. Чи є спосіб уникнути ефекту йо-йо? Наприклад, повільно збільшуючи кількість калорій щотижня, поки ви не повернетесь до своєї нормальної калорійності?
Скільки ви втрачаєте за 2 тижні, якщо у вас 500 ккал на день і ви їдете на велосипеді від півгодини до години?
Я не хочу чути нічого подібного, нехай це буде, або ефект йо-йо настає до тих пір, поки я цього хочу. Чи я б жоден ефект йо-йо не хотів би просто відповісти NH
Заздалегідь я знаю: шкідливий mimimi, mimimi ефекту йо-йо, mimimi здорового харчування. Я просто хочу знати, яку вагу ви втрачаєте протягом тижня (вода, м’язи, жир)? Я повинен мати можливість носити розмір менше за 2 тижні.
якщо ви їсте лише трохи протягом 2-3 тижнів (близько 700 ккал на день) і рухаєтесь зовсім трохи, ви все одно отримуєте ефект йо-йо ?
що саме таке йо-йо ефект? ?
Сподіваємось, хтось може допомогти ^^ заздалегідь дякую
Оскільки я зараз намагаюся схуднути і вживати багато овочів і фруктів, часто трапляється так, що з кількістю ккал 700-900 ккал я вже повністю ситий і більше не хочу їсти, і це якось нездорово, тому що, принаймні, потрібно своєму тілу Вживаючи 1200 ккал на день, якщо я намагаюся їсти більше, і ефект йо-йо виникне, якщо я продовжую їсти з такою швидкістю ?
Привіт, пара моїх друзів кажуть, що вони не мали ефекту джоджо, коли вони знову з’їли 1600 ккал. Але в Інтернеті це ЗАВЖДИ приходить, і ви отримуєте вдвічі більше
Привіт спільнота! Я вже два дні сиджу на дещо жорсткішій дієті, а також займаюся спортом (кардіо, нарощування м’язів тощо). Зараз я перевірив і з’ясував, що вчора і сьогодні я споживав лише трохи менше 900 ккал, і це відносно мало.
Зараз я не маю наміру робити все це більше п’яти днів (тому їжте менше лише до суботи, продовжуйте робити вправи) і гадайте, чи не міг ефект йо-йо відбутися за короткий час?
Чи можете ви запобігти ефекту йо-йо після калорійної дієти, де ви їсте лише 1200 (хоча у вас базальна швидкість метаболізму 1477 ккал) і тренувань 4-6 днів на тиждень по 15 хвилин, якщо ви почнете силові тренування зараз? Навіть якщо зараз ви їсте 1500-1600?
Я з'їдаю 1200-1500 ккал, а також займаюся спортом, якщо я не займаюся спортом, я з'їдаю менше і складаю лише близько 1100 ккал.
я з'їдаю свою їжу, але завдяки таблеткам, які я приймаю від проблем із психічним здоров'ям, я менш голодний.
Я теж собі нічого не забороняю.
Чи отримуєте ви ефект джоджо, коли ви їсте і тренуєтесь, точніше ні, тому що я вже не голодний?