Втрачайте калорії саморобкою та садівництвом Batinfo
Найкращі зайняття своїми руками та садівництво: 1 година різання деревини ефективніше, ніж їзда на велосипеді: 493 спалених калорій, 1 година косіння газону: від 341 до 417 калорій, 1 година фарбування: від 391 до 315 калорій.
Навіщо витрачати астрономічні суми в тренажерних залах або на силових тренажерах, коли можна поєднати бізнес із задоволенням і втратити багато калорій, займаючись і займаючись садівництвом? monEchelle.fr, провідний французький ринок, що спеціалізується на саморобках та садівництві, представляє інфографіку, що висвітлює найпоширеніші заходи та їх вплив на фізичну активність.
Дані, представлені monEchelle.fr, були встановлені з урахуванням:
- середня вага французів (77 кг для чоловіків та 63 кг для жінок - джерела INSEE).
- кількість спалених калорій за 1 годину активності.
3 найкращі садівничі заходи
Щоб усунути невеликий шматочок смачного торта, який з'їли напередодні, середній жінці потрібно буде косити садовий газон протягом 1 години. Для чоловіка рубання дров протягом 60 хвилин еквівалентно втраті калорій із сендвіча швидкого харчування.
3 найкращі заходи «зроби сам»
Менш видовищні заходи «зроби сам» також дозволяють робити фізичні вправи.
Наприклад, перефарбовування кімнати на годину еквівалентно спалюванню еквівалента порції картоплі фрі на 100 г для чоловіка. Збірка предмета меблів для жінки дозволяє витратити до 271 калорій або скибочку піци.
Порівняльна таблиця зі спортивними заходами
Одна година їзди на велосипеді зі швидкістю 20 км/год спалює лише 387 калорій для чоловіка, що набагато менше, ніж активність з косіння газону. Плавання (323 калорії) та аеробіка (372 калорії) також набагато менш ефективні, ніж різання дерева або фарбування для жінки.