Втрачайте різдвяні фунти за допомогою цих спалювачів жиру!

За допомогою цих спалювачів жиру ви можете повернути різдвяні фунти під контроль.

Різдво закінчилося, але запас печива та шоколаду ще далеко не вичерпаний. Як би це було незручно, але коли на поясі вже стискається, і ви дійсно хочете швидко скинути зайві різдвяні кілограми. Ми розповімо вам, які продукти допоможуть швидко позбутися крихітних любовних ручок.

Те, що Різдво закінчилось, не означає, що останнє печиво зникло. Навіть поки ви грабуєте останні банки ванільних півмісяців та зірок кориці, ви повільно приходите до тями - і турбуєтесь про зайве золото в моді. Але не потрібно припиняти їсти. Ми представляємо вам дев'ять продуктів, які ви можете використовувати для приготування Втратити різдвяні кілограми може.

1. Скиньте різдвяні кілограми за допомогою кави

Час печива - час кави - обов’язково дотримуйтесь цього прекрасного звичаю! Тому що кава насправді допомагає проти кілограмів. Виробництво тепла і, отже, споживання енергії збільшуються після першого ковтка. Потім кофеїн прискорює метаболізм на кілька годин, аромат розслабляється - менше виробляється гормонів стресу, що відгодовуються!

2. Яблука економлять калорії

Природа, мабуть, щось подумала: фрукти, які все ще чудово хрустять і соковиті восени та взимку, ідеально підходять для видалення кілограмів. Якщо ви регулярно вживаєте яблука, ви економите до 600 калорій на день - без дієти. Секрет полягає у великій кількості розчинної клітковини. Харчові волокна - це остаточна втрата ваги. Вони довше утримують їжу в травній системі, уповільнюючи апетит, а також запобігаючи різкому зростанню рівня цукру в крові після їжі. Отже, жир не мігрує в клітини, а постійно розщеплюється.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

За 15 хвилин до трьох основних прийомів їжі закусіть яблуком із шкіркою. Якщо жувати повільно і ретельно, організм оптимально використовує рослинні речовини.

3. Оцт для спалювання жиру: Приборканий цукор

Головна проблема високого сезону випічки: усі солодкі спокуси забезпечують тонни вуглеводів (цукру). Оцет уповільнює всмоктування в кров. Водночас він своєю кислотністю стимулює печінку і весь обмін речовин. Тіло використовує енергію замість того, щоб наповнювати подушки. Бальзамічний, яблучний, червоний або білий винний оцет - тип не має значення. Важливо лише, щоб оцет містив щонайменше п’ять відсотків кислоти (вона є на етикетці).

Включіть у свій звичайний раціон три чайні ложки оцту на день. Ви можете полити його салатом, додати до рагу або супу або випити розведеним мінеральною водою.

4. Журавлина: фунти талої води

Солоні зимові продукти (смажені страви, ковбаси, рагу) мають неприємний побічний ефект: вони спливають, тому що організм накопичує воду в клітинах, щоб розбавити високий вміст солі. Це повинно вийти знову, щоб метаболізм працював належним чином! Хорошим протиотрутою є журавлина (подається до кожної індички на День Подяки в США!), Оскільки їх калій одночасно регулює рівень рідини та стимулює роботу нирок. Таким чином забруднююча вода та токсини знову усуваються. Тому соки та чаї з журавлини також є популярним домашнім засобом від циститу.

Урожай ягід у Північній Америці триває до початку листопада. Оскільки у них дуже тривалий термін зберігання, свіжі ягоди також можна придбати в німецьких супермаркетах до січня. Свіжі та чисті, вони дуже-дуже кислі, але вони смачні при висушуванні або як чай.

Випийте кухоль журавлинного чаю після солоної їжі. Ошпарити 3 столові ложки ягід (свіжих або сушених) 300 мл окропу і дати їм настоятися протягом 15 хвилин. Пийте повільно. Їжте сухофрукти!

5. Мигдаль: знежирити печиво

Випадковість, що багато різдвяних делікатесів (марципан, ванільні круасани, макаруни) містять мигдаль? У будь-якому випадку, цей факт хороший для втрати різдвяних кілограмів! Американське дослідження показало, що люди з надмірною вагою, які щодня гризли мигдаль, перебуваючи на дієті, втратили значно більше ваги, ніж група порівняння без закуски. Волокна і стабільні клітинні стінки мигдалю, очевидно, перешкоджають поглинанню енергії з їжею. Частина просто виводиться з організму невикористаною.

Погризти (бажано як замінник печива) 20 грам мигдалю (близько 16 штук).

6. Куркума: запобігає заповнення

Натуральний засіб для схуднення вирощується в Малайзії: куркума трохи гірчить і яскраво-жовта. Вплив спеції проти кілограмів виявили вчені з Американського університету Тафтса (Бостон). Вони додали трохи куркуми до їжі з високим вмістом жиру і виявили, що насправді це робить вас менш жирними. Кажуть, що основна діюча речовина (куркумін) уповільнює ріст жирових клітин.

По можливості скуштуйте жирну їжу з куркумою. Трохи гіркий смак дуже добре поєднується, наприклад, з картопляними, рисовими та овочевими стравами.

До речі, є й інші спеції, які можуть допомогти вам схуднути. Подивіться на відео:

7. Йогурт: допомагає кишечнику

Ви можете визначити за бурчанням і, можливо, навіть за неприємними газами: занадто багато жирної їжі також означає занадто велику роботу для кишечника. Хороші молочнокислі бактерії з йогурту допомагають у цій кризі, підтримують травлення та здорову кишкову флору.

Чашка натурального йогурту ідеально підходить для сніданку або замість десерту. Важливо для вашої покупки: Живі молочнокислі бактерії містяться лише у продуктах, які не були нагрітими («термічно оброблені»).

8. Імбир: підсилює обмін речовин

Їдкі речовини з кореня імбиру стимулюють кровообіг і обмін речовин - звичайно, це відбувається цілий рік. Але в дні тремтіння абсолютно нове застосування справді добре: тепла ванна відкриває пори, і цінні рослинні речовини за короткий час потрапляють через шкіру в кров. Оскільки ефірні олії також випаровуються з коренів у діжці, вони також вдихаються і тому мають подвійну інтенсивність.

Для повноцінної ванни (від 36 до 38 градусів) очистіть 20 сантиметрів від свіжого імбиру і наріжте його десятьма скибочками. Доведіть ½ літра води до кипіння і обшпаріть нею скибочки. Накрийте кришкою і дайте постояти 15 хвилин, а потім процідіть безпосередньо у воду для ванни.

9. Ацерола: стимулює спалювання жиру

Оскільки організм не може зберігати вітамін С, зараз він потребує поповнення, щоб не було ризику нестачі вітамінів. Вітамін С, зокрема, допомагає імунній системі та фігурі. Супер-вітамін приводить метаболізм жиру в рух, покращує засвоєння заліза і, таким чином, важливий транспорт кисню до клітин, горіння запалюється. Сік ацероли забезпечує в 13 разів більше вітаміну С, ніж апельсин. Це вражаючі 650 мг на 100 грам, апельсин (50 мг).

Столова ложка материнського соку ацероли (магазин здорової їжі) покриває добову потребу. Змішайте його з мюслі, кварком або йогуртом вранці.

Включіть ці поради у свій план харчування, щоб скинути ці різдвяні кілограми: або під час чищення останнього печива, або на Новий рік. Не дарма втрата ваги для багатьох є однією з цілей на новий рік. З тобою теж? Тоді ми маємо для вас 7 порад щодо того, як можна успішно застосувати свої резолюції на практиці. Більш захоплюючі поради та чудові рецепти дієти ви можете знайти на нашій тематичній сторінці.