Втрачаючи вагу, просто їжте менше цукру, це самоексперимент

Втрата ваги - самостійний експеримент

Шкільний проект з прихованого цукру

Спроба схуднути, просто їжте менше цукру, це зробить?
Усі, хто мене знає особисто, знають, що я занадто малий для своєї ваги. Так, є вже кілька кілограмів, які я міг би легко скинути. Зізнаюся: їжа - це моя пристрасть; Я також час від часу насолоджуюсь гарним келихом вина. Це нормально - чи не так? Звичайно, час від часу шоколад також йде ввечері. Альтернативою того, як схуднути, є фізичні вправи. Я також займаюся спортом - рідко і нерегулярно, насправді занадто мало. Час від часу гра у волейбол, поїздка на гірському велосипеді - але врешті-решт цього завжди замало, щоб насправді активно працювати над своїм тілом.

Це було 11 липня 2016 року. Я дивився Екстра-магазин на RTL і був вражений, оскільки репортер намагався остаточно схуднути. Методи були далеко не складними, а досить простими: репортер не їсть нічого, що додатково підсолоджується та не використовує фруктових соків. Підсумок: Репортер легко зменшив свою вагу.

Я був у захваті від звіту. Мені раз у раз казали, що я повинен їсти менше вуглеводів і більше білка. Звичайно, я також розглядав різні дієти, половину з яких навряд чи рекомендували. Але мені сподобався цей самоексперимент, в якому люди просто обходяться без цукру. Якось вся тема мене так привабила, що довелося випробувати її самому.

Я був готовий!

Для мене, класичного противника дієт, відмова від цукру можлива без проблем. Зрештою, це також стосується мого здоров’я. Зменшення ваги та зміцнення здоров’я, а також відсутність турбот щодо будь-яких дієт - це звучало як моє рішення.

Про мене: Я зріст 172 см і - принаймні так говорили ваги - почав із бойовою вагою 85,5 кг.

Цукру в напоях так багато, і ми цього навіть не помічаємо!

Звичайно, я знаю проблему від своїх клієнтів: насправді важко триматися подалі від солодощів або повністю обійтися без цукру. Якщо ми звернемо увагу на вміст різних продуктів, ми будемо здивовані кількістю цукру, яку ми споживаємо щодня. Навіть продукти, які ми класифікували б як здорові, наповнені цукром. Оскільки я знаю, що мені буде важко відмовитись від цукру, я зробив самогіпноз.

Я ходив по магазинах і виявив, що мені подобається купувати зручні товари. Як вже обговорювалося вище, я вивчив зміст і виявив, що це чисто цукрові бомби. У равіолі та тортелліно було навіть цукор. Натуральний йогурт? Руки геть - цукор в.

До речі, я міг також викреслити готову продукцію зі свого списку покупок.

Мої правила:> Не можна їсти або пити цукор, що додає більше 5%.
> Ніяких фруктових соків.
> Документація зі шкалою Withings (WLAN та APP)

Ну - залишились усі свіжі продукти, такі як м’ясо, риба, овочі, рис, картопля, сир тощо. Здається, Фетт стане моїм новим приятелем. Моя дружина вміє добре готувати, тож принаймні тут я мав ту перевагу, що балував мене власний партнер вдома.

Документація історії ваги зі шкалою Withings та додатком.

Минуло недовго, перш ніж дружина запитала мене, чи я схуд. Комплімент, який мені підлещував, хоча, звичайно, довелося перевірити, чи це правда. Де були ваги? 84 кілограми. Кілограм за тиждень. Дуже добре. Середина вересня: 82,5 кілограма. Через кілька тижнів: 81,8 кілограма. Позначка 80 кілограмів була в межах досяжності, хоча я не дотримувався жодних жорстких дієтичних планів.

Сьогодні я коливаюся між 78,9 і 79,8 кілограма - мені менше 80 кілограмів!

Я точно продовжуватиму цей шлях, і я щасливий, що продовжую худнути.

Якщо вам хочеться схуднути на кілька кілограмів самостійно, ви можете поглянути на цю сторінку: http://www.katharinakocht.com/projekt-zuckerfrei-nach-der-reportage-beim-rtl-extra-magazin/

До речі, гіпноз - це ефективний спосіб звільнити тягу. Мета: ми не обходимося без солодощів, нам більше не хочеться їсти солодощі. Це працює - і ви вже це бачите в мені.

З повагою
Ганспетер Ріклін

Додаток: 20 грудня 2016 р .:

Минулого тижня на швейцарському телебаченні було показано цікаве випробування, в якому Тобіас Мюллер, проте, повністю уникав цукру! Переконайтесь самі!

Ось посилання на звіт: Цукор сучасна отрута

Проміжний звіт; Схуднути, зменшивши споживання цукру, 12 січня 2017 р

Тенденція ваги Зниження цукру Ганспетер Ріклін

Тимчасова втрата ваги із зменшенням рафінованого цукру в їжі: 15 червня 2016 р