Втрачаючи вагу, всі ці помилки не потрібно робити
Загальновідомо, що багаторазовий прийом їжі, що містить глютен, сприяє здуттю живота. Якщо ви хочете мати плоский живіт, вам потрібно буде виміряти споживання білого борошна, макаронних виробів, рису та інших великопродуктивних продуктів переробки ... Або навіть назавжди зупинити це !
Регулярні заняття спортом, очевидно, допомагають нашій фігурі схуднути. Але коли ви вирішили націлити таке місце, як ваш живіт, ви швидко зосереджуєтесь на обмеженій кількості вправ, таких як дошка або прес. Тим не менш, загальноприйнятим є бажання швидко змінюватись, що змушує нас надмірно перевищувати наші межі і, зрештою, робити гірше, ніж краще! Щоб уникнути відмови або травмування під час другого заняття, ми зосереджуємось на навчанні, адаптованому до наших навичок та масштабованому.
Вже шкідливі для нашого здоров’я в «глобальному» плані, алкогольні та газовані напої також впливають на наш зріст! Присутність газу, цукру та/або глютену (особливо в пиві та коктейлях) сприяє збільшенню ваги, відчуттю тяжкості та набряку.
У Франції ми є чемпіонами з усіх категорій продовженого харчування (в середньому 2 год. 20 на день). Проте, незважаючи на ці обнадійливі цифри, деякі з нас не знаходять часу, щоб правильно харчуватися. Принаймні, їжа повинна тривати 20 хвилин; швидке жування викликає значне потрапляння повітря, а отже, здуття живота.
Деякі харчові добавки можуть допомогти у втраті ваги, втраті жиру, а отже, і зменшити живіт. Однак очевидно, що жодна з цих капсул не може мати чудодійного ефекту! Як і креми для схуднення, їх слід використовувати на додаток до здорового харчування та регулярних занять спортом.
Ми ніколи не скажемо вам, що спорт - це не рішення, навпаки! Однак, звичайно, саме на дієті вам потрібно буде зосередитися, якщо ви хочете втратити жир на животі. Часто кажуть, що це стосується 80% програми збалансування дієти, тоді як спорт стосується лише 20%.