Втрачена окружність талії, але вага залишається незмінною Що зараз (схуднення, фізична форма)

Я вже 2 місяці сиджу на дієті, щодня я їжу низькокалорійну їжу, наприклад, овочі, філе відвареної курячої грудки, рибу тощо, і щодня випиваю 2-3 літри природної води, без коли та інших цукрів. Я більше не їжу шоколаду тощо, тому я змінив свій раціон і дуже дисциплінований. Також я ходжу в тренажерний зал кожні 3 дні, але в основному займаюся тренуванням м’язів і тренуюсь 3-4 години на тренажерах. Моя проблема зараз полягає в тому, що моя вага однакова впродовж тижнів, коли я розпочав дієту, я важив 107 кг, зараз я важу 103 кг, всі мені кажуть, що я багато втратив, але вага завжди залишається 103 кг. Завжди вниз і мій светр, який завжди був щільним, теж мені підходить, але вага просто не хоче знижуватися, незважаючи на те, що я змінив свій раціон і ходжу в тренажерний зал кожні 3 дні. Однак розмір талії став меншим.

вага

Хтось знає, де проблема, я просто розчарований такою великою роботою, а потім завжди однаковою вагою .

Заздалегідь дякую за відповіді.

5 відповідей

Розмір був би цікавим. В іншому випадку трохи знижуються калорії. Це не ракетобудування. Якщо нічого не відбувається, значить, у вас ще немає дефіциту калорій, опуститесь ще на 200 ккал і подивіться, що відбувається через 1-2 тижні, знову нічого, потім налаштуйте далі.